小兒如何有效補(bǔ)充營養(yǎng)素？不同營養(yǎng)素的補(bǔ)充方法不同！

寶寶從一個(gè)月開始就要對(duì)各類維生素進(jìn)行補(bǔ)充，像益生菌、鈣、維生素D等一系列維生素是寶寶成長過程中必不可少的。所以家長無論在什么時(shí)候，都要注意給寶寶從日常的生活、飲食中進(jìn)行添加。究竟寶寶益生菌、鈣、維生素D等微量元素要如何進(jìn)行補(bǔ)充？

小兒如何有效補(bǔ)充營養(yǎng)素？不同營養(yǎng)素補(bǔ)充方法不同！

如何補(bǔ)充益生菌

現(xiàn)在很多母嬰店和藥店，總是在孩子厭食或者排便不正常的時(shí)候推薦大家給孩子補(bǔ)充益生菌。到底益生菌有沒有用，益生菌對(duì)于孩子的腸道消化來說確實(shí)是有一定的作用，但是過量的補(bǔ)充益生菌會(huì)造成寶寶體內(nèi)腸道菌群的失衡。寶寶益生菌的補(bǔ)充不能只靠口服益生菌來解決，可以通過日常的飲食健康、情緒調(diào)節(jié)等各方面的因素來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

益生菌的過度食用會(huì)對(duì)寶寶的腸道造成紊亂，出現(xiàn)便秘、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重影響寶寶的自身免疫力，除非情況特殊需要給服用益生菌，其他情況下還是建議讓孩子多吃富含膳食纖維的水果、谷物，多運(yùn)動(dòng)，保持健康的飲食習(xí)慣和均衡的營養(yǎng)。

如何補(bǔ)充鈣

如果寶寶飲食正常，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)科學(xué)的話一般寶寶都是不會(huì)存在骨密度偏低或者缺鈣的情況，也就是不需要進(jìn)行額外鈣質(zhì)的補(bǔ)充。在寶寶進(jìn)食的很多東西中都含有豐富的鈣元素，如母乳、奶粉、牛奶、豆制品等等。寶寶對(duì)于鈣元素的補(bǔ)充，完全可以通過我們?nèi)粘ｏ嬍硜頂z取，沒有必要額外補(bǔ)充。

兒科專家提示，過多的鈣元素會(huì)造成兒童的發(fā)育遲緩，并且嚴(yán)重影響到人體對(duì)其他營養(yǎng)元素的吸收。所以建議各位家長在日常生活中，不要隨意的給孩子補(bǔ)鈣，即使要補(bǔ)鈣也需要在兒科專家的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

如何補(bǔ)充維生素D

根據(jù)兒科指南顯示：兒童補(bǔ)充維生素D一般是在出生兩周以后，一般2周-6月的寶寶所以維生素D的含量在400iu;而6個(gè)月以上的寶寶維生素D的所需計(jì)量則在4700-600IU之間。在補(bǔ)充維生素期間，家長要注意多讓孩子做日光浴，多曬曬太陽這樣有助于維生素D的轉(zhuǎn)化和吸收。對(duì)于維生素D的補(bǔ)充可以知道3歲左右，之后隨著孩子的飲食和戶外活動(dòng)的變化增肌，慢慢停止維生素D的補(bǔ)充。

家長對(duì)寶寶身體微量元素不好把握，可以定時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)微量元素的檢查，檢查之后能幫助我們進(jìn)行科學(xué)有效的補(bǔ)充。