對眼睛最好的食物 記得讓孩子多吃！

眼睛是心靈的窗口，父母要做好孩子眼睛的保護工作，并且要糾正孩子不健康的用眼習慣，生活中要多讓孩子吃些對眼睛有利的食物，胡蘿卜對孩子的眼睛有好處，能緩解視力疲勞，可有效預防近視眼的發生，哪些食物對孩子的眼睛有好處？

哪些食物對孩子眼睛有好處

1、眼睛干澀吃薺菜：薺菜營養價值高，含有人體需要的多種礦物質，而且對孩子的眼睛好處非常多，能緩解孩子眼睛疲勞，并且能有效避免眼部病變，能夠讓孩子的眼睛更明亮，能有效緩解孩子眼睛干澀的問題，能增強孩子眼睛的抗病能力。

2、眼睛疲勞吃甘薯：眼睛疲勞時要多吃些干熟甘薯，對孩子眼睛有好處，父母在飲食方面應該要做好相關的調養工作，平時也可以多讓孩子吃些對眼睛有利的食物，盡量做好眼睛的保護工作增加蔬菜和水果的攝入量。

3、多吃菠菜眼睛“亮”：菠菜中含有豐富的鐵元素，能有效預防缺鐵性貧血，而且吃菠菜對孩子的眼睛也是有好處的，能有效緩解孩子眼睛的疲勞感，能增強孩子眼睛的抗病能力，家長要控制孩子的用眼時間，不要經常讓孩子玩電子游戲。

什么方法能讓孩子眼睛健康

1、堅持讓孩子做眼保健操，有利于孩子眼睛健康，盡量控制孩子的用眼時間，眼保健操能緩解眼睛疲勞的問題，而且能增強眼睛的抗病能力，能有效避免孩子視力下降，家長要控制孩子玩電子游戲，盡量少讓孩子看電視。

2、注意營養的合理均衡，多讓孩子吃些綠葉蔬菜，對眼睛有好處的，能緩解眼睛的疲勞感，可緩解眼睛干澀問題，增加營養物質的攝入量，做好飲食調養工作，不要讓孩子經常揉搓眼睛，少讓孩子吃刺激性的食物。

3、控制孩子吃甜食，少讓孩子吃太咸的食物，否則會影響孩子眼睛的健康，少讓孩子吃加工類的食物，加工類食物也會對孩子的眼睛造成損傷，同時也會影響孩子肝腎的健康，會加重孩子腸胃的負擔，因此家長要糾正不良飲食習慣。

哪些食物對孩子眼睛有好處？眼睛干澀要多吃些薺菜，薺菜能緩解眼睛干澀的問題，有利于眼睛健康，眼睛疲勞要多吃些甘薯，甘薯對孩子眼睛有好處，增加營養的攝入量，有利于孩子眼睛健康，并且要堅持讓孩子做眼保健操。