孩子應該如何補鈣 這才是科學補鈣法

鈣元素是身體必不可少的營養素，尤其是兒童缺鈣危害非常大，家長要注意正確給孩子補鈣，在孩子身高增長階段要及時補充鈣質，注意正確補鈣的方式，增加含鈣食物的攝入量，常喝些鮮牛奶能起到補鈣的作用，那么，孩子應該如何科學補鈣？

這才是科學補鈣法

1、充分吸收，事半功倍：家長要注意正確補鈣的方式，食物中含有的鈣質比較高，因此要為孩子準備些補鈣的食物，鮮牛奶中含有的鈣質較高，每天一杯鮮牛奶能提供給孩子身體需要的鈣質，鈣元素是人體必不可少的營養素。

2、分次補鈣，效果顯著：有些媽媽把補鈣當成完成任務，每天適當給孩子補充鈣質即可，不要過分給孩子補鈣，掌握正確補鈣的方法，并且要注意正確給孩子添加食物，補鈣的方法有很多種，不同年齡段的孩子鈣的需求量不同。

3、飯后補鈣，增強吸收：飯后補鈣更容易被人體吸收利用，家長要注意正確補鈣的時間段，飯后食物中的營養物質分離能促進鈣的吸收，補鈣期間要注意適當曬曬太陽，能夠促進人體鈣的吸收，可提供給孩子充足的鈣質。

兒童缺鈣有哪些影響

1、兒童缺鈣會出現脾氣怪的現象，并且睡覺時會出現不安穩的現象，會影響孩子的情緒，也會影響到孩子的睡眠質量，會對孩子的身心造成不良影響，缺鈣容易導致孩子體弱多病，家長要注意及時給孩子補充鈣，缺鈣對孩子的影響非常大。

2、缺鈣會導致孩子既無力并且會影響到孩子的智力發育，也會影響孩子的骨骼發育，容易導致孩子身高矮小，同時還會降低免疫功能，會增加孩子患病的風險，缺鈣嚴重時會出現抽風的情況，而且會導致孩子身體發育不正常。

3、缺鈣嚴重容易患上佝僂病，缺鈣會導致孩子患各種疾病，會影響孩子的身心健康，而且會導致孩子的抗病能力下降，容易合并呼吸道和消化道感染疾病，可見缺鈣對孩子帶來的危害有多大，家長要注意正確給孩子補鈣。

孩子應該如何科學補鈣？家長要注意正確補鈣的方法，補鈣要掌握正確的時間段，只有這樣能充分讓人體吸收鈣質，補鈣期間要讓孩子適當的曬太陽，能促進鈣的吸收，能夠促進孩子骨骼的生長發育，及時補鈣能促進孩子智力發育，缺鈣會嚴重影響兒童身心健康。