怎樣判斷兒童缺鈣 幾種食物吃了補(bǔ)鈣效果佳

兒童缺鈣會(huì)出現(xiàn)睡眠不踏實(shí)的現(xiàn)象，并且還會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)育不良的現(xiàn)象，缺鈣會(huì)導(dǎo)致孩子頭發(fā)稀疏，并且免疫功能較差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致孩子牙齒排列稀疏，缺鈣會(huì)嚴(yán)重影響孩子的健康，那么怎么判斷兒童是否缺鈣？

怎么判斷兒童缺鈣

1、孩子缺鈣會(huì)出現(xiàn)不易入睡的表現(xiàn)，孩子不容易進(jìn)入深睡狀態(tài)，而且入睡后會(huì)出現(xiàn)愛啼哭的現(xiàn)象，睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)不踏實(shí)的問(wèn)題，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有這些表現(xiàn)要警惕是否缺鈣，及時(shí)給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加鈣元素的攝入量。

2、兒童缺鈣會(huì)出現(xiàn)偏食挑食等問(wèn)題，并且還會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁的現(xiàn)象，孩子缺鈣會(huì)出現(xiàn)智力發(fā)育遲緩的問(wèn)題，缺鈣的兒童說(shuō)話較晚，缺鈣會(huì)嚴(yán)重影響孩子的健康，因此父母要引起重視，盡早采取合適的措施來(lái)補(bǔ)鈣。

3、缺鈣會(huì)導(dǎo)致孩子頭發(fā)稀疏，并且免疫功能比較差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致孩子的牙齒排列不齊，缺鈣會(huì)影響孩子智力生長(zhǎng)發(fā)育，而且也會(huì)影響孩子自身的抗病能力，及時(shí)補(bǔ)鈣可以提高孩子的免疫力。

幾種食物吃了補(bǔ)鈣效果佳

1、芝麻醬：芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及礦物質(zhì)，芝麻醬具有很高的保健價(jià)值，芝麻醬中含有豐富的鈣量，能夠促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，缺鈣可以多吃含鈣的食物，增加鈣的攝入量，能有效改善孩子缺鈣的問(wèn)題。

2、蝦皮：蝦皮中含有豐富的鈣質(zhì)，兒童缺鈣可以多吃些蝦皮，能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，能夠很好的調(diào)節(jié)孩子缺鈣問(wèn)題，同時(shí)也要適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)能促進(jìn)鈣的轉(zhuǎn)化，能促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，可以解決孩子缺鈣問(wèn)題。

3、牛奶：牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份很高，而且牛奶中含有人體所需的各種礦物質(zhì)，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，孩子缺鈣要多喝些牛奶，每天一杯鮮牛奶能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)也可以提高孩子自身的免疫功能，能降低孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

怎么判斷兒童缺鈣？孩子缺鈣會(huì)出現(xiàn)不易入睡的現(xiàn)象，并且會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏的問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)伴有情緒煩躁的問(wèn)題，缺鈣會(huì)影響孩子智力發(fā)育，也會(huì)影響身體的健康發(fā)育，生活中含鈣的食物比較多，父母要多讓孩子吃些含鈣食物。