怎樣判斷兒童缺鈣 幾種食物吃了補鈣效果佳

兒童缺鈣會出現睡眠不踏實的現象，并且還會出現身體發育不良的現象，缺鈣會導致孩子頭發稀疏，并且免疫功能較差，經常會出現感冒發燒的問題，缺鈣也會導致孩子牙齒排列稀疏，缺鈣會嚴重影響孩子的健康，那么怎么判斷兒童是否缺鈣？

怎么判斷兒童缺鈣

1、孩子缺鈣會出現不易入睡的表現，孩子不容易進入深睡狀態，而且入睡后會出現愛啼哭的現象，睡覺會出現不踏實的問題，如果家長發現孩子有這些表現要警惕是否缺鈣，及時給孩子補充鈣質，增加鈣元素的攝入量。

2、兒童缺鈣會出現偏食挑食等問題，并且還會出現情緒煩躁的現象，孩子缺鈣會出現智力發育遲緩的問題，缺鈣的兒童說話較晚，缺鈣會嚴重影響孩子的健康，因此父母要引起重視，盡早采取合適的措施來補鈣。

3、缺鈣會導致孩子頭發稀疏，并且免疫功能比較差，經常會出現感冒發燒的問題，缺鈣也會導致孩子的牙齒排列不齊，缺鈣會影響孩子智力生長發育，而且也會影響孩子自身的抗病能力，及時補鈣可以提高孩子的免疫力。

幾種食物吃了補鈣效果佳

1、芝麻醬：芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及礦物質，芝麻醬具有很高的保健價值，芝麻醬中含有豐富的鈣量，能夠促進骨骼和牙齒的發育，缺鈣可以多吃含鈣的食物，增加鈣的攝入量，能有效改善孩子缺鈣的問題。

2、蝦皮：蝦皮中含有豐富的鈣質，兒童缺鈣可以多吃些蝦皮，能夠促進骨骼的生長發育，能夠很好的調節孩子缺鈣問題，同時也要適當曬曬太陽，適當曬太陽能促進鈣的轉化，能促進身體對鈣的吸收，可以解決孩子缺鈣問題。

3、牛奶：牛奶的營養成份很高，而且牛奶中含有人體所需的各種礦物質，牛奶是人體鈣的最佳來源，孩子缺鈣要多喝些牛奶，每天一杯鮮牛奶能夠補充鈣質，同時也可以提高孩子自身的免疫功能，能降低孩子患各種疾病的風險。

怎么判斷兒童缺鈣？孩子缺鈣會出現不易入睡的現象，并且會出現頭發稀疏的問題，同時還會伴有情緒煩躁的問題，缺鈣會影響孩子智力發育，也會影響身體的健康發育，生活中含鈣的食物比較多，父母要多讓孩子吃些含鈣食物。