冬季給孩子喝這6款粥 能提高抵抗力

到了冬季天氣變得越來越寒涼，對于身體抵抗力和免疫力比較差的孩子來說，容易患上慢性疾病，此時不僅給孩子做好保暖工作，同時飲食方面也要做好調理，不妨跟著小編來了解一下哪些粥類能夠增強孩子免疫力。

冬季適合給孩子喝哪些粥類呢？

1、小米紅棗粥可以補血健腦

把紅棗清洗干凈去除核切成片，和小米一起放在鍋里面煮，大火煮開之后再用小火煮1小時，最后加入少量的紅糖調拌均勻即可，紅棗和小米的營養價值非常高，具有清熱除濕、益氣、補血養血的功效，同時也能夠安神健腦，特別適合于貧血以及身體比較虛弱的孩子。

2、菠菜豬肝能夠養肝明目

把豬肝洗干凈切成片，菠菜徹底的清洗干凈切碎，大米放在鍋里面熬成粥，然后再加入切碎的菠菜和豬肝煮半個小時即可，最后加入調料味。此方法具有養肝明目以及補鐵補血的功效，能夠有效的預防夜盲癥以及貧血，促進孩子的新陳代謝，有利于身體生長發育。

3、山藥瘦肉粥可以補脾止瀉

把豬瘦肉洗干凈切成丁，山藥去皮洗干凈切成塊，一起和大米放在鍋里面煮成粥，最后加入調味即可，此方法能夠促進食物的消化，同時也可以滋補脾腎，適合于身體比較虛弱而且消化不良、容易腹瀉的孩子。

4、蔥白粳米粥能夠緩解風寒感冒

把蔥白洗干凈切成段，生姜洗干凈去皮切成片，一起放在鍋里面和大米煮成粥，最后放入少量的白糖，此方法具有和胃、溫中散寒的功效，特別適合于小兒風寒感冒。

5、雞蛋蔬菜粥可以滋陰潤燥

把大米清洗干凈熬成粥，雞蛋打散倒入在大米粥里面，一邊煮一邊攪拌，最后再加入切碎的青菜煮五分鐘即可，此方法具有滋陰潤燥、養血的功效，同時也可以促進食物消化，適合于營養不良的孩子。

6、胡蘿卜牛肉粥

胡蘿卜洗干凈切成末，牛肉洗干凈放在水里浸泡20分鐘剁成肉末，和大米一起放在鍋里面煮熟，最后加入調味即可，此方法具有補虛壯健以及強筋骨的功效，同時也可以消除水腫，提高孩子抗病毒的能力，增加免疫力，促進兒童生長發育。

溫馨提示

冬季可以給孩子選擇以上粥類來提高身體的抵抗力和免疫力，平時帶著孩子應該多鍛煉身體，注意營養均衡，千萬不能挑食和偏食。