冬季如何為孩子防寒？這7種方法可幫助孩子抵抗寒冷！

北方冬季是比較寒冷和干燥的，對于身體抵抗力比較差的孩子來說，容易導致寒氣入侵引起感冒，此階段要給孩子多吃一些具有滋陰補陽以及熱量高的食物來抵御寒冷，冬季如何為孩子防寒。

冬季怎么為孩子防寒？

1、多吃栗子、核桃

冬季可以給孩子選擇栗子當零食吃，能夠增加陽氣，同時也可以養腎氣。另外也可以選擇核桃，里面含有大量的維生素e以及磷脂，能夠增強細胞的活性，促進造血功能，提高孩子的食欲。里面含有大量的碳水化合物，產熱量高，增強身體的熱量，具有保暖御寒的功效。

2、多補充水分

到了冬季排汗量就會減少，不能維持身體中各個器官以及大腦正常運轉，每天至少要給孩子補充3000毫升的水量。另外冬季也應該適當的讓孩子排排汗，加強身體鍛煉，注意勞逸結合，跑步時只要做到身體微微出汗就好。

3、早點睡覺

冬季應該讓孩子早點睡覺，這樣可以養陽氣，讓孩子每天至少要有八個小時的睡眠時間。最好是做到早睡晚起，當早晨太陽出來之后，再帶著孩子呼吸新鮮的空氣，適當的散步來增強陽氣。

4、保護好雙腳

冬季只要保護好雙腳，就能夠讓全身溫暖，堅持使用溫熱的水來泡腳，同時應該對雙腳穴位進行按摩，這樣能夠促進全身的血液循環。

5、防止疾病的發生

立冬過后氣候會變得越來越寒冷，容易導致慢性疾病的復發，甚至會加重慢性疾病，所以要做好防寒以及保暖的工作。大風天氣盡量不要讓孩子出門，必須出門時也要做好身體的保暖，尤其是頭部、頸部、腳部保暖，帶上備急的藥物。冬季應該要重視孩子的耐寒鍛煉，這樣可以提高抗病能力以及御寒能力，減少患上呼吸道疾病的發生率。

6、減輕孩子壓力

冬季寒冷容易讓孩子情緒處于低落狀態，要根據孩子的健康情況來選擇有意義的體育活動，這樣能夠有效調養精神，同時也可以消除煩悶。

7、適當的進補

冬季養生一定要科學進補，對于陽氣偏虛的孩子應該多吃一些雞肉或者羊肉。要按照醫生的囑咐，給孩子選擇重要的方式來進補，千萬不能亂補。

溫馨提示

冬季給孩子進補的時候一定要循序漸進，千萬不能操之過急。進補時要先讓胃腸道有適應的過程，剛開始可以選擇花生仁或者紅棗來調理好脾胃功能，然后再進補。