這4種零食盡量不要給孩子吃 應遵循這3個飲食原則！

現在市面上的零食種類繁多，不管是膨化食品還是巧克力等甜食受到了孩子青睞，并不是所有的零食都適合孩子吃，給孩子選錯零食輕則會引起營養不良，重則會直接窒息而亡。

哪些零食不能給孩子吃？

1、個頭比較小的水果

不能給孩子吃個頭比較小的水果，比如葡萄或者圣女果，如果吃得太快的話會堵塞呼吸道，從而引起窒息。應該把個頭小的水果切成塊再給孩子吃。

2、黏性大的食物

我們生活中常見的粘性大食物，包括元宵、年糕、湯圓等，不容易咀嚼和消化，如果整個都吞下去的話會噎到。

3、果凍

對于三歲以下的小寶寶來說，千萬不能吃果凍類膠狀的食物，因為里面含有大量的添加劑，凝膠狀容易堵塞到孩子的氣管，孩子必須吃的話要切成小塊，然后慢慢的喂。

4、堅果

盡量不要讓孩子吃花生、無花果以及瓜子等堅果類的食物，因為小孩子還不會咀嚼，直接吞下去的話會卡在氣管里，容易引起窒息，如果想吃堅果的話，盡量搗碎之后再喂孩子。

孩子的飲食原則有哪些？

1、豐富的食物

六個月左右就應該給孩子添加輔食了，添加時一定要遵循原則，要從單一到多種過渡，孩子小時候接觸多種口味、多種氣味、不同食物對孩子以后接受新食物有幫助。

2、拒絕給孩子喝甜飲料

大部分孩子喜歡喝甜飲料，雖然味道是誘人的，但是會影響到孩子健康。家長不妨跟著陪孩子制作新鮮的果汁，不僅能夠解渴，同時也能夠為身體補充維生素以及礦物質。

3、吃東西時要規律

孩子吃飯一定要養成定時定量的好習慣，減少零食的攝入量，如果孩子吃飯不定時，容易降低饑餓感，長時間下去不僅會引起身體肥胖，同時也會導致營養不良。一歲左右的孩子，每天要保證有三頓飯，兩次加餐，這樣可以為身體旺盛的孩子提供營養。

溫馨提示

并不是所有的零食都適合于孩子吃，作為家長一定要謹慎選擇零食，多給孩子補充新鮮的蔬菜和水果，冬季天氣比較寒涼而且干燥，多補充水分，減少孩子零食的攝入量。一日三餐要定時定量，保持規律起居，千萬不能暴飲暴食，減少吃夜宵的壞習慣。