冬季寶寶吃什么不容易感冒 聰明媽媽都知道要吃它！

冬季天氣寒冷，盡量做好飲食方面的調整工作，并且要適當給孩子增添衣物，避免孩子身體著涼，冬季要多吃些蔬菜蔬菜，能提高寶寶身體的抗病能力，冬季可以多給寶寶吃些蘿卜和大白菜，其中含有豐富的維生素能增強抗病能力，冬季寶寶吃什么不容易感冒？

冬季寶寶吃什么不容易感冒

1、冬季要多讓寶寶吃些蔬菜，如大白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等，這些食物中含有豐富的維生素，能排除體內的廢物，可以增強孩子身體的抗病能力，維生素是人體必不可少的營養素，多讓寶寶吃些蔬菜，能夠增強抗病能力。

2、高含膳食纖維的食物，如小米、燕麥、玉米等，適當讓寶寶吃些粗糧能促進新陳代謝，可以排出體內的廢物和毒素，對人體有多種好處，但是不能吃太多脹氣的食物，黃豆容易脹氣，盡量讓寶寶吃些豆腐和豆干類的食物。

3、菌藻類食物能增強抗病能力，如香菇、銀耳、海帶、紫菜等，菌類食物能增強孩子身體的抗病能力，有助于疾病的治療，能改善身體全面素質，可以降低寶寶患各種疾病的風險，對寶寶身體有多種好處，能夠增強人體的免疫功能。

如何提高寶寶的抗病能力

1、寶寶身體生長階段要及時補充營養，提供給寶寶身體所需要的營養物質，能促進寶寶身體強壯，能減少寶寶患病的風險，媽媽要注意正確給寶寶搭配食物，盡量增加維生素和蛋白質的攝入量，能提高寶寶身體的抗病能力。

2、經常帶寶寶到戶外活動身體，盡量選擇空氣清新的郊外活動身體，避免孩子身體缺乏運動，缺乏運動的孩子經常會生病，經常帶寶寶到戶外活動能增強寶寶身體的抗病能力，并且也要經常帶寶寶曬曬太陽，曬太陽具有殺菌的作用。

3、充足的睡眠能提高寶寶抗病能力，能降低寶寶患病的風險，充足的睡眠有利于寶寶身體發育，而且還可以改善機體的免疫狀況，睡眠不充足會導致免疫力低下，這樣更容易患上各種病癥，良好的睡眠環境能改善寶寶的睡眠質量。

冬季寶寶吃什么不容易感冒？冬季要多吃些蔬菜水果，并且要多吃些菌類食物，能增強寶寶身體抗病能力，能降低寶寶患病的風險，并且能改善寶寶身體素質，寶寶身體生長階段，要及時補充營養，并且要經常帶寶寶到戶外散步。