兒童的日常保健措施應做好 這3款食物應多吃！

一般孩子的免疫系統還沒有完全建立起來，嚴寒的冬季容易出現感冒發高燒的情況，若是大量的寒氣入侵肺部會引起肺炎，所以家長在冬季一定給孩子做好防寒保暖的工作。

兒童冬季要注意什么呢？

1、避免吃生冷的食物

冬季寒涼不能給孩子吃生冷的食物，不然會引起腹瀉而且會導致脾胃虛寒，可以選擇能夠暖胃的食物，這樣提高抵御寒冷的能力，讓身體升溫。冬季空氣非常干燥，身體容易出現缺水的現象，一定要多喝水，不僅能夠補充身體所需要的水分，同時也能鍛煉身體，促進胃腸的消化以及吸收，加快新陳代謝的速度。

2、合理的保暖

有一部分老人認為孩子怕冷，所以在冬季給孩子穿得又多又厚，其實這是一種錯誤的方式，給孩子保暖時一定要適度，穿的太厚的話容易讓孩子出汗，一旦受寒，更容易著涼。減少孩子吃火鍋的次數，注意飲食上的衛生，避免孩子挑食和偏食。

孩子冬天吃什么好呢？

1、石榴、柚子

石榴性溫具有止瀉、收斂的功效，特別適合于中耳炎、長時間腹瀉、便血、腹部疼痛、創傷出血等患者。柚子具有消腫止痛以及化痰止咳的功效，同時也能夠健胃消食，緩解腹部脹痛，適合于消化不良、咳嗽氣喘、咳濃痰、胃病患者。

2、檸檬

檸檬是生活中常見的一種水果，里面含有大量的檸檬酸以及維生素C，具有生津止渴的功效。檸檬酸可以和食物里面的鈣相結合，從而形成可溶性鉻合物，含有的維生素C能夠提高身體抵抗力和免疫力。

3、山楂

山楂的營養價值很高，每100克山楂里面就含有89毫克的維生素C，85毫克的鈣，特別適合于小孩子服用，能緩解因為積食所引起的消化不良。

溫馨提示

在冬季要千方百計的提高孩子的抵抗力和免疫力，防止身體受寒，注意營養上的均衡和多樣化，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，避免出現挑食和偏食的情況，陽光充足時帶著孩子曬曬太陽，促進身體對鈣的吸收，避免讓孩子有太大心理負擔，養成孩子定時拉大便的好習慣。冬季不能給孩子穿得太多以及太厚，不然會適得其反，讓孩子多吃一些綠葉蔬菜以及水果。