6種食物能幫助孩子提高免疫力 快讓孩子吃起來！

免疫力比較低的孩子，在平時是很容易生病的，而不管孩子患上哪種疾病，不光孩子受罪，家長也會跟著著急。所以讓孩子少患病，家長們在平時一定要幫助孩子提升自身的免疫力。一般來說在平時孩子多吃以下這些食物就能將免疫力提升。

6種食物能幫助孩子提高免疫力，快讓孩子吃起來！

1、獼猴桃

獼猴桃里面的維生素C成分是比較多的，而且每克的維生素C含量是一百到四百二十毫克左右。獼猴桃里面有豐富的蛋白質，脂肪，鈣，鐵等礦物質存在，其可以起到清熱降火的效果。所以家長們在平時可以給孩子經常吃一些獼猴桃。

2、菠菜

菠菜中有大量的葉酸還有維生素A，維生素C，鐵等成分，所以在平時家長們可以給孩子多吃一些菠菜，但是你要清楚的是，不能把菠菜和豆腐放在一起吃，因為這會給鈣的吸收造成影響。一般菠菜可以放在粥，湯或者是烹飪成炒菜來進行食用。

3、谷類食物

谷類食物里面有多重維生素，礦物質成分存在，但是給孩子吃谷類食物的時候一定要注意，要選擇寶寶專用的，而且要選擇含鹽量比較低的食物。另外像小米粥，玉米粥等食物也是很有營養(yǎng)的，也可以經常給孩子吃一些。

4、全麥食物

全麥食物里面的鐵，維生素，鋅，鎂成分都比較豐富，孩子吃了之后能吸收到很多的營養(yǎng)，而且當孩子身體中有足夠的營養(yǎng)成分，不光生長發(fā)育會很好，而且還不容易患病。

5、酸奶

酸奶是孩子們比較喜歡吃的一種食物，而且酸奶中的鈣比較多，熱量比較低，十分適合孩子吃，而且酸奶是很容易消化的，在給孩子吃酸奶的時候可以在里面放上一些水果，這樣孩子會更喜歡哦。

6、杏仁

杏仁里面的營養(yǎng)成分也比較多，它里面的維生素E和微量元素，鐵，鈣等成分對孩子的健康都是十分有益的，如果孩子比較小的話，可以把杏仁給孩子弄碎之后再吃。

通過以上文章的介紹，您現(xiàn)在清楚給孩子吃什么樣的食物可以提高孩子身體的免疫力了吧，其實時下還有很多食物能起到增強免疫力的效果，在這里就不一一給您介紹了，但是家長要知道的是，一定要讓孩子養(yǎng)成不挑食的好習慣。