兒童應注重飲食健康 4種飲料有害健康應遠離！

孩子生長速度比較快，但是他們的胃腸道非常的嬌嫩，一定要科學合理的飲食，這樣才可以滿足身體對各種營養元素的需求，但是生活中的一些飲品是不適合孩子吃的，不然會增加胃腸道的負擔。

兒童應注重飲食健康，這4種飲料有害健康，應遠離！

1、含有咖啡因的飲品

眾所周知咖啡因屬于一種興奮劑，主要是作用于中樞神經系統，會刺激心肌處于收縮狀態，從而加快了心跳。如果孩子大量的攝入咖啡因會直接引起頭痛、頭暈以及呼吸急促，同時也會讓孩子缺乏大量的維生素以及情緒不穩定等。兒童時期是成長發育的黃金段，身體比較脆弱而且控制能力差，如果大量服用一些含有咖啡因的飲料比如咖啡或者碳酸飲料的話會增加其負擔，不利于成長以及發育，另外咖啡因也直接刺激胃酸的分泌以及胃腸的蠕動，從而導致腸痙攣，甚至會直接導致慢性胃炎。

2、鮮牛奶

三歲以下的小寶寶是不能喝鮮牛奶的，因為他們的腎臟及胃腸道發育還不是很成熟，若是喝鮮牛奶的話會帶來一定的危害。因為在鮮牛奶里面鈣磷比例不是很合適，如果磷攝入過高的話，會影響到身體對鈣的吸收。鮮牛奶里面含有大量的酪蛋白，當和胃酸結合時就會凝結，不容易被腸胃道消化及吸收。另外在鮮奶里面含有的乳糖會直接抑制雙歧桿菌，從而導致孩子出現胃腸道疾病。鮮奶里面含有的礦物質會加重其負擔，讓孩子出現大便干燥、慢性脫水以及身體上火等。

3、茶葉

三歲以下的孩子是不能喝茶葉的，因為里面含有的鞣酸會影響身體對鐵質、鈣質、鋅以及蛋白質的吸收，長時間下去會影響到孩子正常的生長和發育，另外茶葉里面含有的咖啡因屬于興奮劑，會導致孩子出現多動癥。

4、各種飲料

市面上很多的飲料主要是由人工色素、香精以及糖類所制作而成的，里面幾乎沒有任何的營養物質，如果大量喝的話會影響到孩子的食欲，甚至會直接引起齲齒的發生。

溫馨提示

以上四款飲品盡量不要給孩子喝，不然會影響到孩子生長和發育。給孩子購買食品的時候應該看一看配料表，盡量購買含有添加劑比較少的食品。