兒童挑食家長怎么應對？聰明家長會做這5件事！

有些孩子不吃雞蛋、還有些孩子不吃肉或蔬菜等，如果他們在餐桌上看到這些食物，會表現出強烈的反感，甚至哭鬧。即使父母有耐心勸說，甚至強迫孩子吃東西，孩子也會出現拒絕。孩子挑食會令營養失衡，對健康會有很大的影響，所以必須要預防兒童挑食。

兒童挑食家長怎么應對？聰明家長會做這5件事！

第一、弄清楚孩子挑食的原因

父母往往對孩子挑食很緊張，擔心挑食就會導致孩子營養不良或發育不良。因此，他們會對孩子的挑食采取各種措施，甚至強迫他們吃東西。這會給孩子的腦海中有不愉快的聯想，并加重孩子挑食的程度。事實上，父母不必那么緊張，孩子挑食是有原因的，只要明確原因后，就能找到好的解決辦法。

第二、父母首先要養成良好的飲食習慣

如果是因為父母的影響，父母應該注意養成良好的飲食習慣。他們不應該有選擇性地吃食物，也不應該向孩子灌輸某些食物是美味的，某些食物是不好吃的觀念。在日常生活中，父母首先要有規律的飲食習慣，不要隨便吃零食，還要專心吃，不要挑食，多吃豆制品、蔬菜和水果等，這樣會影響到孩子們，孩子們會逐漸改變挑食的問題。

第三、不要強迫孩子吃不喜歡的食物

對于那些養成挑剔習慣的孩子，父母不應該強迫孩子吃他們不喜歡的食物，而應該告訴孩子這些食物對健康有好處。尤其是當孩子吃飯時，家長不能在餐桌上訓斥他們，這會影響孩子的食欲，引起孩子的反感。

第四、不要以飲食為獎勵或懲罰的手段

父母不應以飲食作為獎勵或懲罰子女的手段，使兒童養成不健康的飲食習慣。可以鼓勵孩子在吃東西的同時吃少量的食物，并表揚孩子，這樣孩子就會慢慢改變挑剔的食物問題。也可以讓挑剔的孩子和不挑剔的孩子一起吃飯，表揚他的進步。在集體環境中，孩子們挑剔的飲食習慣更容易改善。

第五、限制孩子吃零食的數量

如果孩子因為吃了太多的零食而在飯桌上挑食，父母應該注意限制零食的數量。雖然不讓孩子吃零食是不現實的，但必須培養孩子良好的飲食規則。父母不應讓孩子隨時隨地吃零食，要吃多少就吃多少。所以要限制孩子吃零食，這樣孩子在吃飯前有饑餓感，就會感覺吃正餐很好吃，這樣就不會再挑食。

總之，孩子挑食是由于一些不良的習慣所造成的，所以，父母必須要注意糾正孩子挑食的一些不良習慣。如果孩子因為食物太單一而挑剔，父母應該改變烹飪方式，以提高孩子對食物的興趣。此外，多準備各類食物，食物品種豐富，各種食物一起吃，既能保證營養均衡，又能使孩子愛吃，從而逐漸改變挑食的問題。