兒童易貧血 4個好方法可幫孩子預防貧血！

其實貧血是兒童常見的疾病，據調查大約有五分之一的兒童會被診斷出患有貧血，兒童貧血會嚴重影響小孩營養吸收，從而導致孩子臉色蒼白、頭發發黃、經常頭暈無力、注意力無法集中。其實貧血的主要原因是體內紅細胞不足，其中早產、家族遺傳等都有患上貧血的風險，那究竟有沒有好的方法來預防兒童貧血呢？下面我們就一起來學習一下預防兒童貧血的基本方法。

兒童易貧血，4個好方法可幫孩子預防貧血！

1、母乳喂養

因為母乳喂養時兒童能夠吸收到更多的鐵元素。研究表明，幼童每天對鐵的需求量為10-15毫克，如果達不到這個需求量就容易產生貧血，而母乳中含有的鐵元素高于牛奶及其它輔食，所以為了預防兒童貧血，提倡進行母乳喂養。

2、養成良好的進食習慣

兒童貧血可能還有一個原因就是挑食，許多孩子都不愿意吃青菜、胡蘿卜等微量元素含量高的食物，為了預防孩子貧血，家長要從小鼓勵孩子多吃飯，對兒童少批評，多做引導。

3、營養搭配

家中有兒童的家長平時做飯要結合孩子的年齡、消化功能等特點，做好營養搭配。為預防兒童貧血要多吃動物肝臟、綠葉蔬菜、胡蘿卜、海帶、雞蛋等鐵元素含量較高的食物。如果兒童年齡較小，添加輔食的時候要適當添加菜泥、蛋黃等含鐵量高的食物。但是貧血的兒童應盡量少吃含糖量過多、過于油膩的食物。而且選擇用鐵鍋炒菜也可以補充鐵元素。

4、藥物治療

兒童體內每天需要鐵的含量是10-15毫克，如果母乳加之日常輔食不能夠滿足這個需求量，或者貧血較嚴重的兒童，可以選擇用藥物補充鐵元素進行補血。兒童貧血一般都是缺鐵性貧血，所以適當補充鐵劑，這對預防和治療貧血都很有效。除此之外，還要重視葉酸、維生素B12等營養素的攝入。

嚴重的貧血會影響兒童的智力發育，甚至會影響學習。兒童時期孩子體內血液的血清鐵含量與智商成正比。蔬菜和水果富含維生素C。有利于食物中鐵元素的吸收，對于防止兒童貧血有著很大的功效。但是僅僅靠一種或兩種食物是無法補充鐵元素的，所以家長們要在日常的生活和飲食中，注重營養的均衡搭配。對于貧血較嚴重的兒童，需要盡快就醫，避免錯過最佳治療時間。