孩子每天需要多少鹽量？讓育兒專家來告訴你！

孩子六個月的時候就要開始添加輔食了，隨著孩子月齡的增長，食品的種類也會慢慢的增加，但是一定要控制孩子的年齡，如果孩子吃鹽過多的話會增加心臟的負擔。

孩子每天需要多少鹽量呢？

對于一歲以內的小寶寶來說，在輔食里面根本不需要額外的加鹽，因為一些天然的食物里面含有的鹽分，就能夠滿足其正常的生長和需求。1到3歲的孩子食物里面可以少放點，但是每天不能超過兩克。千萬不能忽略生活中一些鹽分，比如醬菜類、加工肉制品以及零食類，里面含有的鹽分都非常高，另外味精以及雞精如果攝入太多的話，會增加孩子心臟的負擔，從而削弱了孩子抗病的能力。

然后小編來說一下寶寶吃鹽太多的危害，鹽里面的主要成分是氯化鈉，具有調節體內電解質平衡的功效。小孩子的腎臟功能發育還不是很成熟，如果吃鹽過多的話會加重其負擔，另外也會升高血液的滲透壓，為了能夠維持正常的滲透壓，人體會自動調節，讓血容量擴充，從而增加了心臟的負擔。另外當孩子攝入太多鹽的話，還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，從而減少唾液的分泌，減少了唾液里面的溶解酶溶解酶具有消炎及抗病毒抗菌的功效，一旦減少的話勢必會降低抗病能力。其實小寶寶的味蕾是非常敏感的，如果吃的食物太咸的話，會慢慢的讓孩子養成愛吃咸味的習慣，長時間下去不容易糾正。

最后，我們又該如何控制孩子的吃鹽量呢？孩子的食物一定要單獨做，千萬不能讓孩子過早的和成人吃一樣的飯菜，不要用成人的攝入標準量來衡量孩子。要少讓孩子吃一些隱形鹽，有一些家長會通過使用味精或者實驗的方式來吸引寶寶的食欲，多吃對身體是沒有任何好處的，同時也會讓孩子養成喜歡吃高鹽食物的壞習慣。作為家長可以巧妙的利用食物的味道，因為蝦皮是比較咸的，可以直接壓碎放在孩子粥里面或者蛋羹里面來代替食鹽，這樣不僅僅可以增加孩子的咸鮮味，同時也能夠控制鹽的攝入量。

溫馨提示

孩子的飲食習慣是要不斷調節的，家長不能過早的給孩子品嘗調料味，過早給孩子吃鹽的話，會讓孩子習慣于咸味，時間久了會讓孩子養成挑食以及偏食的壞習慣。