給寶寶補鈣別盲目 學會5個招數很關鍵

家長盲目給寶寶補鈣，可能會影響寶寶的健康成長，正確補鈣能讓寶寶牙齒和骨骼發育更好，而盲目補鈣則會影響到孩子的身體健康。那么，家長如何正確給寶寶補鈣？

補鈣學會5個招數很關鍵

1、維生素D的鈣劑，可以很好的被人體吸收利用，可以讓寶寶的骨骼和牙齒發育的更好，維生素D是人體必不可少的微量元素，補充維生素D后要帶寶寶適當曬曬太陽。

2、鈣、鐵、鋅不宜同時補充，對于寶寶體內的鎂元素來說，可以通過食物來補充，不需要額外的補充，如果發現寶寶身體有缺鈣問題，可先給寶寶補充鈣元素。

3、食物要少鹽才有利于鈣的吸收，盡量控制鈉鹽的攝入量，不宜給寶寶吃鹽分較高的食物，否則會影響鈣的吸收，盡量減少飲食中鹽的攝入量，減輕肝臟的負擔。

4、含有草酸的食物會影響人體對鈣的吸收，補鈣期間最好不要吃草酸含量高的食物，菠菜和竹筍中含有草酸，補鈣期間最好不要吃這類食物。

5、鈣劑口味不能過濃，由于寶寶的味蕾正處于發育期，鈣劑濃度過高會引起寶寶口味偏好，從而會出現偏食的現象，寶寶會因此變得挑食或偏食，會影響到寶寶健康發育。

這些食物也可補鈣

1、牛奶中含有豐富的鈣質，牛奶容易被人體吸收利用，其中含有的鈣質能有效改善孩子缺鈣的問題，寶寶缺鈣可以通過食療的方式來補鈣，食療補鈣更容易被人體吸收，能改善寶寶身體缺鈣的狀況。

2、芝麻具有補鈣的作用，多吃些黑芝麻能起到補鈣的功效，能提供給寶寶身體需要的營養，可以改善寶寶體弱多病的狀況，黑芝麻的營養價值要比白芝麻的營養價值高，媽媽最好為寶寶選擇黑芝麻，黑芝麻具有非常好的補鈣作用。

3、紫菜具有補鈣的作用，其營養價值非常高，含有豐富的碘元素和鈣元素，能增強記憶力，也可以促進骨骼的生長發育，能夠讓孩子的牙齒更健康的發育，平時多讓孩子吃些紫菜也是有好處的，紫菜不僅能補鈣，還可以改善幼兒貧血。

寶寶補鈣可以多吃含鈣的食物，同時也要經常帶寶寶曬太陽，曬太陽能促進人體對鈣的吸收，還可促進其它微量元素的轉化，孩子補鈣要注意正確的方式，媽媽如果發現寶寶出現缺鈣問題，可以先通過食療補鈣，再給寶寶選擇合適的鈣劑。