兒童睡前不要有這些壞習慣 否則很傷健康！

若孩子睡覺前有一些壞習慣，家長長期不督促其糾正，很可能會影響到孩子的生長發育，比如長期開夜燈睡覺，長期這樣會影響孩子體內的褪黑素的分泌量，對身體的成長和發育非常不利。另外還有一些行為，在孩子睡前也應該禁止，否則會對身體造成一定的傷害。

兒童在睡覺前哪些行為對健康有害？

第一、孩子在睡前大哭

孩子在睡覺前哭是不好的，父母應該及時制止。長時間哭泣會使鼻子堵塞，孩子的鼻孔不通暢就會導致呼吸困難等，第二天也會出現眼睛發紅和腫脹，所以家長需要及時干預，以避免孩子在睡前哭泣的情況。同時，如果孩子在睡前有長期哭泣的情況，會使孩子缺乏安全感，性格會變得更加內向，容易封閉自己。因此，父母需要找到正確的方法引導孩子，并擺脫在睡覺前哭泣的習慣。

第二、孩子在睡前吃零食

許多孩子在入睡時往往會感到饑餓，父母會用零食安慰孩子，哄他們入睡，雖然這種方法可令孩子迅速入睡，但從長遠來看對孩子的健康有很大的影響。因為睡前吃零食會導致口腔中產生大量細菌，這也會對牙齒造成一些損害。另外，晚上身體的所有器官都應處于修整的狀態，吃零食會增加腸胃的負擔，從長遠來看會引起胃病，因此父母需要避免這種不當行為。

第三、孩子在睡前開夜燈

有些家長在床頭開著一盞夜燈，方便孩子晚上上廁所或孩子怕黑，覺得晚上開燈溫暖。但實際上，對光線敏感的孩子來說，夜間照明并不是很好，晚上睡覺燈可能會讓孩子無法進入深度睡眠，很容易醒來很多次，這不利于孩子身體的發育。同時，它還會影響體內褪黑素的分泌，導致兒童容易出現早熟問題。

第四、孩子在睡前過于興奮

父母應該禁止孩子在睡前做更多的激烈運動，以防止孩子太興奮而無法入睡。如果孩子興奮了很長一段時間，大腦就會保持相同的狀態，導致孩子長時間無法入睡，從而影響到孩子的健康，孩子處于長身體階段，睡眠質量欠佳會影響到孩子的生長發育，并且還會使孩子的身高受到影響。

總而言之，一些不良的睡前習慣會對孩子的身體產生很大的影響，所以父母必須要注意避免孩子有以上這些行為存在，以避免因為這些原因對孩子的身體造成傷害。