促進寶寶腦部發育的食物這么多 你知道幾個

合理飲食能促進寶寶大腦發育，多吃些營養豐富的食物，能促進寶寶大腦發育，例如大豆以及蔬菜，就能夠起到促進寶寶大腦發育的作用。那么，還有哪些食物能促進寶寶大腦發育呢？

5種食物促進寶寶大腦發育

1、動物內臟含有豐富的蛋白質，以及人體需要的脂類，是大腦必不可少的營養物質，經常吃一些動物內臟，能促進寶寶大腦發育，也可以提供給人體需要的礦物質和微量元素。

2、大豆以及大豆制品能促進寶寶大腦發育，大豆中含有多種不飽和脂肪酸，有利于大腦健康發育，大豆中含有的優質蛋白對寶寶大腦有好處，經常吃能促進寶寶大腦細胞的增長。

3、蔬菜水果有利于寶寶大腦發育，蔬菜中含有人體需要的維生素，綠葉蔬菜中含有豐富的鈣元素，可以提高大腦功能以及活力，能有效避免腦神經功能發育障礙。

4、經常吃魚肉能促進寶寶大腦發育，魚肉中含有魚油以及多種氨基酸，能夠促進寶寶大腦健康發育，尤其是在寶寶腦細胞發育階段，一定要多吃些魚肉，最好選擇深海魚類。

5、牛奶是大腦必不可少的營養物質來源，牛奶的營養價值非常高，牛奶能夠改善大腦細胞功能，可以提高大腦功能的運行，有利于腦細胞的生長發育。

促進寶寶大腦發育的方法

1、多給孩子準備些益智玩具，能培養孩子的興趣愛好，能促進孩子大腦發育，可以擴展孩子的大腦和智力，玩具是促進孩子大腦發育的最好方法，父母盡量為孩子準備些有益于大腦開發的玩具，能讓孩子變得更聰明，益智玩具可以促進大腦發育。

2、多運動能刺激寶寶大腦發育，運動的過程要循序漸進，剛開始要選擇合適的運動項目，也要控制運動的時間，避免孩子長時間劇烈運動，否則會讓孩子身體疲勞，父母要給孩子選擇合適的運動方式，盡量選擇戶外運動。

3、飲食營養的合理補充，在飲食方面要增加蛋白質，以及維生素的攝入量，提供給寶寶大腦發育所需要的營養，能讓寶寶的大腦更聰明，能促進寶寶智力發育，盡量為寶寶選擇新鮮健康的食材，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，有利于大腦發育。

培養寶寶愛運動的習慣，寶寶愛運動能提高大腦發育，同時也可以提高寶寶的骨密度，能讓寶寶更加健康的成長，也可以改善寶寶的身體素質，寶寶大腦發育階段要注意營養的補充，大腦發育階段要多些時間來陪伴寶寶，經常帶寶寶到戶外開闊眼界。