為什么寶寶總會早醒？教你4個好方法來應對！

孩子在晚上睡覺的過程中會分泌大量的生長激素，能夠有效促進生長和發育。而且，充足的睡眠時間，也能夠讓寶寶的各個器官得到相應的休息。但不少寶寶會早早的醒來，這不僅會影響孩子生長發育，也會影響到家長的正常作息。

為什么孩子會早醒？

孩子居住房間亮度過亮，生活的周圍環境比較嘈雜等都會影響到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不夠的話就會升高身體中皮質醇激素水平，讓其興奮，從而讓孩子早早醒來。如果孩子白天睡覺時間過短，晚上入睡太早，并頻繁的夜起，久而久之就會影響到正常的睡眠，從而導致早醒。另外當孩子排便出現問題，肚子脹氣以及大運動發展都會引起早醒。

怎么讓孩子睡好覺？

1、排除環境的影響

在我們人體中有一種褪黑激素會讓人犯困，但是光照會影響到激素的分泌。天亮之后還是直接接受到了光照，那么褪黑激素會下降，從而引起早醒，因此要保持孩子房間里面的黑暗，這樣能夠維持褪黑激素不斷的分泌，并注意不能讓孩子居住的環境過于嘈雜。

2、要調整好孩子的作息習慣

要讓孩子養成規律的作息，晚上8：00之前要進入深睡眠狀態。盡量不要通過喂奶或者搖晃的方式讓孩子入睡，要訓練自主入睡的能力。孩子早醒有可能是生物鐘發生紊亂，只要好好的調理就能夠提高孩子的睡眠質量。

3、孩子醒了之后千萬不能著急回應

如果孩子很早醒來之后千萬不能著急回應，媽媽可以裝睡。若是孩子坐起來卻不能躺下或者翻不過去的話，應該幫助一下再次讓孩子入睡。

4、要安排孩子睡一個回籠覺

如果孩子很早醒來一直在床上翻來覆去時，千萬不能直接給孩子穿衣服起床，應該繼續讓其在床上躺著安排回籠覺。有一部分小寶寶有晨奶的習慣，早晨很早醒來之后無法入睡，必須要喂奶，可以慢慢的取消晨奶。

溫馨提示

除了要處理孩子早醒的問題之外，家長也要養成良好的作息習慣，孩子的居住房間內不能過于繁雜，光線不能太亮，同時也要注意居住環境的安靜。春天陽光充足的時候要帶著孩子進行戶外活動，這樣不僅能夠提高身體素質，同時也能夠促進身體對鈣以及磷的吸收，讓孩子擁有良好的睡眠，盡量戒掉孩子吃晨奶的壞習慣。