兒童視力不好 吃這些食物對視力有幫助

人們在生活中有很多不良的習慣，會導致自己的視力下降。對于孩子來說，多給他們吃些對視力有好處的食物，對改善視力下降問題會有所幫助。那么，兒童視力不好如何合理飲食，又有哪些食物能改善兒童視力？

這些食物對視力有幫助

1、多吃些維生素C含量高的食物，如菜花、黃瓜、鮮棗，青椒等，這些食物能幫助改善視力，可以促進眼部發育，能降低眼部疾病的發病幾率。

2、富含鈣質的食物對眼睛有好處，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等，這些食物中含有豐富的鈣元素和蛋白質，可以提供給人體需要的營養，有利于眼睛健康。

3、維生素B1含量高的食物，能夠緩解眼睛的疲勞感，平時可以多吃些大豆、鮮奶、麥芽、芝麻等食物，多吃些對眼睛有幫助的食物，能夠改善兒童視力差的問題。

4、枸杞具有清肝明目的功效，對眼睛有諸多好處，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，是眼睛的營養補品，兒童視力差不妨多吃些枸杞，經常用枸杞泡茶喝最好。

5、維生素A能改善視力，也可預防夜盲癥的產生，同時還可以防治干眼癥，如菠菜、韭菜、青椒、胡蘿卜等，這些食物中含有豐富的維生素A，可起到保健眼睛的作用。

怎樣做對視力有好處

1、多吃些蔬菜水果對眼睛有好處，多吃些綠葉蔬菜能改善眼睛干燥問題，能有效緩解眼部疲勞，同時也要增加鈣元素的攝入量，合理調整飲食，對眼睛有好處，及時補充微量元素，有利于眼睛健康，能夠改善兒童視力問題。

2、保持良好的生活習慣，充足的睡眠能緩解眼睛疲勞感，要避免長時間用眼，不要讓孩子在弱光下看書，督促孩子養成良好的作息習慣，并且要讓孩子堅持做眼保健操，堅持做眼保健操對視力有好處，能有效防止近視眼的發生。

3、保持良好的學習姿勢，孩子在學習的時候，家長要注意孩子的用眼習慣，盡量控制孩子眼睛與書本的距離，不要讓孩子的眼睛與書本距離太近，否則容易導致眼睛疲勞，更容易導致孩子視力下降，保持正確的學習姿勢能改善視力。

孩子視力差可能是因為經常吃甜食引起的，糖果和巧克力會影響孩子的視力，容易導致近視眼的形成。經常吃炸雞和炸肉也會影響孩子的視力，盡量少讓孩子吃些煎炸類的食物，經常吃些對眼睛有好處的胡蘿卜、枸杞等比較好。