孩子晚睡長不高？孩子晚睡可不止這點危害！

在正常情況下，孩子晚上10：00之前必須要進入睡眠狀態，因為10點到凌晨1點是孩子生長激素的高分泌階段，這個時間段保證有深入的睡眠，更有利于孩子長高。若長時間晚睡，除了會影響孩子身高，還會影響大腦以及學習能力，同時也會帶來心血管的健康問題，下面就不妨來了解一下晚睡對孩子所帶來的影響。

晚睡對孩子帶來的影響有哪些？

1、會影響到孩子身高

雖然孩子的身高70%來源于父母的基因，后天因素占到了30%。而睡眠會直接影響到身高，因為在睡眠狀態下腦垂體會分泌生長激素。當一整天腦垂體工作量過大時會分泌多種激素，比如性激素和生長激素等。一般到了晚上，腦垂體才會分泌大量的生長激素，分泌的生長激素越多，越有助于身體生長，尤其是晚上10：00到凌晨1：00，凌晨5：00~7：00。只有處于睡眠狀態時才會大量的分泌生長激素，所以晚上9：00到了就要讓孩子上床，培養自主入睡的習慣。

2、會經常性的感冒

在深睡眠狀態中，身體會產生細胞因子蛋白質，人體主要是此蛋白質來防止感染以及疾病。保證睡眠時間，讓身體得到充足的休息，能夠促進體內各個系統的修復以及再生，當缺乏睡眠時勢必會影響到細胞因子的數量，會降低免疫系統的抗病能力，更容易患上感染性疾病以及感冒。

3、會對心臟帶來傷害

長時間睡眠不足的孩子會出現過度壓力反應，因為睡眠不足而感覺到全身無力、脾氣暴躁，越睡不著覺情緒就會越亢奮。當情緒過于亢奮時會升高血壓，加快心跳和呼吸，長時間下去會引起心血管疾病。

4、會引起身體肥胖

吃得太多時脂肪細胞會產生瘦素，為大腦發射出不再飲食的信號。當睡眠不足時會增加胃饑餓素，從而抑制了瘦激素，因此對于睡眠不充足的孩子來說容易引起身體的肥胖。另外，當孩子休息不足時也會沒有任何精神去運動，這也只會讓身體變得越來越不健康。

溫馨提示

要讓孩子養成早睡覺的好習慣，這樣才能夠幫助大腦快速運行，增強記憶力，晚睡給孩子帶來的危害是無法想象的，必須晚上10：00之前進入深睡眠狀態。家長可以給孩子提供安靜并且溫馨的睡覺環境，要直接把燈光調暗、關掉電視，可陪伴著孩子一起入睡。睡覺前不能讓孩子玩手機或者電腦等，不然會讓孩子上癮，引起大腦興奮影響了睡眠質量。