怎么提高孩子免疫力？家長做好這3點(diǎn)即可！

隨著孩子的生長發(fā)育，免疫系統(tǒng)也會隨之變得越來越完善，其免疫力也就逐漸增強(qiáng)。只有提高身體免疫力，才能夠有效防止外界病菌的侵入。所以，很多家長在提高孩子免疫力方面下足了功夫，然而也要選對方法才行。

什么是免疫力？免疫力能夠防止外界病原體的侵入，主要是由免疫組織、免疫細(xì)胞以及免疫分子所組成的防御系統(tǒng)，分為獲得性的免疫以及先天性的免疫。先天性的免疫也就是出生之后就帶來的，而孩子每次生病之后身體產(chǎn)生的抗體，這屬于后天性的免疫。其實(shí)，先天性的免疫力對于病毒沒有專一性，若是想要提高孩子的免疫力，適當(dāng)?shù)纳〔⒉皇菈氖隆?/p>

如何提高孩子的免疫力？

1、采取母乳喂養(yǎng)

母乳屬于天然的食品，里面含有兒童所需要的免疫物質(zhì)，提高了其抗病能力，同時(shí)也防止受到病毒以及病原體的侵入。每次給孩子洗完澡之后可以適當(dāng)?shù)膿嵊|，局部的血液循環(huán)以及免疫系統(tǒng)，同時(shí)也促進(jìn)食物的消化和利用，減少孩子的哭鬧，提高孩子睡眠質(zhì)量。

2、按時(shí)接種疫苗、合理飲食

按時(shí)接種疫苗能夠抵御傳染性疾病的產(chǎn)生，孩子長時(shí)間偏食、挑食，不均衡的營養(yǎng)都會降低抵抗力，所以應(yīng)該讓孩子飲食多樣化，均衡的攝入蛋類，肉類，蔬菜水果等，少吃一些垃圾食品比如油炸或者熏烤的食物。小寶寶臟腑是非常嬌弱的，而且消化系統(tǒng)還沒有完全建立起來，雖然處于生長發(fā)育的黃金時(shí)間段，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來提供，但是他們的脾胃運(yùn)化消化功能比較弱，若是吃得過飽的話，會增加腸胃道的負(fù)擔(dān)，紊亂了消化道功能，從而引起積食或者消化不良等。

3、讓孩子多喝白開水

適當(dāng)?shù)淖尯⒆雍人軌蜃岎つけ３譂駶櫊顟B(tài)，抵御了細(xì)菌的侵入。讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，做到早睡早起，保證有充足的睡眠，中午有1個(gè)小時(shí)的時(shí)間來午休，春天陽光充足帶著孩子室外活動。

溫馨提示

要保持孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后使用肥皂把手清洗干凈，這樣能夠防止病從口入，及時(shí)為身體提供鋅元素，因?yàn)殇\能夠促進(jìn)生長發(fā)育以及身體組織的再生，同時(shí)也提高了免疫系統(tǒng)。讓孩子多參加一些體育鍛煉，來提高新陳代謝速度。