寶寶夏季沒胃口怎么辦？家長應掌握這3個技巧

炎熱的夏季到來，由于寶寶的新陳代謝速度快，再加上受到蚊蟲的煩擾，會讓寶寶吃飯沒胃口。但如果攝入的食物太少時，就不能及時供應身體所需要的能量，很容易導致寶寶出現營養不良。那么，作為家長，該如何應對這種情況呢？如何才能夠有效提高孩子胃口？

寶寶夏季沒有胃口怎么辦？

1、不能給孩子喝太多的湯水

夏天高溫容易出汗，部分家長特別喜歡給孩子喝很多湯水，但其實并沒有必要。給孩子添加輔食之后可以少量的喂水，不然會影響到對其他食物的攝入。但要保持足夠的奶量，每天至少要達到600毫升的奶量才能滿足身體所需要的營養，6個月以內的小寶寶盡量采取母乳喂養。因為天氣炎熱會散發身體中的水分，可適當增加喂養的次數來為孩子補充水分。

人工喂養的嬰幼兒可以適當的補充白開水，但要通過觀察孩子尿液，來判斷是否需要額外的補水，如果孩子的尿液呈現淡黃色或者無色，說明身體中水分充足。6~12個月的孩子要保證充足的奶量攝入，同時也可以多吃一些含水分比較豐富的水果比如西瓜和梨，不能給孩子喝果汁或者含糖的飲料。

2、調整好室溫

夏季要合理的使用空調，把室內的溫度控制在26℃左右即可，能讓孩子的胃口不受高溫影響。居住的房間應該多注意開窗通風，不能讓孩子長時間在空調的環境下久呆。另外，也不能讓孩子吃一些溫度過高的食物，吃飯時滿頭大汗會影響到孩子的食欲。不妨給孩子制作涼拌菜或者飯菜，溫度降到30℃的時候在吃飯。在夏天容易出現腹瀉，所以要注意飲食上的衛生，孩子所使用的餐具要經常消毒，防止出現感染。

3、不能讓孩子的飲食過于油膩

一歲以上的孩子一天至少要保證有400毫升的奶量，適當的增加一些優質蛋白質的攝入，比如蛋類、魚類或者肉類等。避免讓孩子吃過于油膩的食物，可以選擇清淡爽口的涼拌菜，比如土豆絲或者黃瓜絲等。

溫馨提示

食物進入身體中不停的進行消化和吸收代謝，胃腸道在運行的過程中勢必會消耗能量。另外，也會升高體溫，散發能量，再加上炎熱的夏季，會影響到身體中熱量的散發，所以會讓孩子到了夏天沒有胃口，作為家長要調整好飲食結構，避免讓孩子吃一些高熱量的食物，做到飲食上的清淡。