夏季給寶寶吃水果 這6個錯誤很多家長都犯過！

很多家長都知道，水果營養價值高，可以為孩子提供必要的營養物質促進其成長，尤其是到了夏天之后，因為天氣很熱，身體需要更多的水分，而不少水果的水分就比較充足而且好吃，因此會經常備有水果給孩子吃。但夏季給孩子吃水果，也是有一些誤區需要注意的，否則并不能夠收獲水果的好處。

孩子吃水果的6大誤區

誤區一：認為孩子不吃青菜吃水果也行

糾正：水果所含的維生素和礦物質的種類和數量遠少于蔬菜，比如白菜、蘿卜等常見蔬菜的維生素c含量，均高出蘋果、梨等達6-10倍之多。當然，水果因其糖分、有機酸和芳香物質成分，可增加熱量攝入，促進食欲和幫助營養吸收，且因可以直接食用、沒有營養損失而具有一定優勢。

就算是這樣，如果寶媽在給寶寶喂食水果的時候，掌握不好度，幾乎用水果替代蔬菜，不僅不會更好的促進他們生長，還會因為攝入大量的糖分，給寶寶的身體造成危害，對他們的健康影響很大，所以一定要正確搭配，分清宜忌。

誤區二：孩子吃了很多肉蛋奶，吃點水果助消化

糾正：一些水果中所含的單寧酸或果酸以及維生素c，會與鈣結合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等。因此，尤其不要與蛋白質及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食。

誤區三：孩子吃飯少沒關系，反正飯后還有水果

糾正：飯后立即吃水果，其中所含的糖分和有機酸會與食物成分產生反應，而果膠還會因吸收水分、增加了胃內食糜的含水度而加重胃的負擔。這樣不僅會影響營養成分的吸收，還會發酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象。

水果的正確食用時間，應為飯前1-1.5小時，或飯后2小時左右，這樣可以在適當補充水分和熱量消耗的同時，縮短它在胃中的停留時間，減少不利影響。

誤區四：早晨的水果是黃金

糾正：空腹特別是清晨時，務必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對人體造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內的各種健康影響。

誤區五：果皮上農藥含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用擔心農藥的困擾了

糾正：由于一些農藥是從果樹根部施入的，因此削皮并不能從根本上解決農藥問題。而且水果當中營養素含量最高、風味最好的部分往往在表皮附近，所以只要將水果徹底洗凈，帶皮食用是最科學的，當人小兒胃腸柔弱，給一些水果去皮也是可以的，不過水果刀一定要消毒。

誤區六：吃什么水果都不會導致過敏

糾正：水果也會引發過敏！杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等，對于1歲以內敏感體質的寶貝，也可能是顆“隱形炸彈”。因此，第一次添加時一定要特別小心，應該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試。

以上這些誤區相信很多寶媽寶爸都犯過，學習了以上內容之后，以后一定要改正哦。