為什么到了冬季兒童手腳冰涼？應從這2個方面來改善！

因為兒童的體溫調節中樞還沒有完全完善，若手腳冰涼會減慢全身的血液運行，降低了對微生物的抵抗能力，容易讓細菌入侵身體而誘發多種疾病，比如呼吸道感染、凍瘡以及皮膚皸裂等。

為什么到了冬季兒童手腳冰涼？

從中醫的角度上來說，當孩子陽氣衰弱時會引起手腳冰涼。本身孩子的神經系統發育還沒有完善，稍微受到外界的刺激就會紊亂負責血管舒張和收縮的植物神經，加快了兒童手腳散熱的速度。另外、孩子的皮下脂肪比較少而且體表面積大，四肢含血量少，兒童容易出現供血不足的情況，減弱了保溫能力。若是孩子手腳冰涼，同時伴隨著腹瀉消化不良以及遺尿，說明孩子是脾陽虛，應該及時做好調理，以免降低孩子的抵抗力。

如何緩解兒童手腳冰涼的情況？

1、均衡攝入營養

一般體質虛弱和貧血的兒童容易出現手腳發涼，可以讓孩子多吃富含鐵比較豐富的黑木耳、魚類、狗、牛、羊肉和菠菜等，同時配合富含維生素c豐富的鮮棗和獼猴桃來促進胃腸道對鐵的吸收。冬季也可以讓孩子多吃一些高蛋白以及高熱量的板栗、韭菜或者南瓜等。花生、豆腐以及芝麻也是不錯的選擇，能夠促進全身的血液循環。冬季不能盲目的給孩子進補，可以在中醫的指導下，根據孩子的體質辯證使用黑棗、桂圓、白術等具有健脾益氣的中藥材，不能吃生冷的食物，以免損害到陽氣。

2、做好身體保暖

室內的溫度要控制在20 ~ 20℃左右，濕度在60%~65%，居住房間經常開窗通風，保持空氣的流通和清新，多帶著孩子戶外活動，適當的曬曬太陽，睡覺前讓孩子使用熱水泡泡腳來緩解腳部發涼問題。給孩子選擇催眠并且稍微寬松的內衣，因為吸濕性和透氣性比較好，能促進血液循環，讓四肢變得更加溫暖。出門時不能給孩子穿的太緊或者太多，會影響到其活動，盡量選擇深色的衣服因為保溫性好。陽光充足的情況下多曬曬孩子的被褥。

溫馨提示

手腳部位的經脈和穴位非常豐富，經常搓一搓孩子的手腳，能夠讓經絡變得更加疏通，促進了局部血液循環，幫助抵抗病毒，防止呼吸道感染或者感冒。該孩子搓手腳的時候要注意力度，讓局部發熱為止。尤其是多按摩孩子的涌泉穴，能疏通經絡。