立春前后天氣變化大 家長督促孩子做到這6點能防病！

立春時節(jié)，雖然仍殘留冬季的寒冷氣溫，但世間萬物都在不知不覺中悄悄萌芽了。而由于春季天氣變化多端，同時是傳染病的高發(fā)季節(jié)，讓家中有小孩的家長們憂心不已。為保證孩子身體健康，減少生病的機會，家長一定要了解一些日常的保健小常識。

立春之際，兒童該如何保健？

1、多參加戶外活動

若孩子呼吸道一直不接觸外界空氣刺激，就得不到一定的耐寒鍛煉，對病原體抵抗力差，易患有支氣管炎或肺炎。家長應該多帶著孩子戶外活動，盡量選擇陽光充足以及風小的時候，至少在戶外運動30分鐘能提高體質(zhì)。另外不能做涼地，因為在春季地面溫度低，若是坐在地面上的話會散失熱量，導致腹瀉和感冒。

2、節(jié)制飲食

隨著生活質(zhì)量提高，很多家長擔心孩子吃得太少而逼迫孩子吃太多，這樣反而可能會引起小兒積食便秘或感冒。中醫(yī)講肺部和大腸處于相表里的關系，當大腸有疾病時可影響肺部。當大便干結會升高巨噬細胞死亡率，下降肺組織抵抗力，從而引起呼吸道或肺部感染。

3、保護好皮膚

春季氣候變化多端，皮膚中的水分散失多且皮脂腺分泌少，皮膚易干裂瘙癢，應該讓孩子多喝水，多吃蔬菜水果，盡量使用熱水洗手洗臉，及時涂抹護膚霜。

4、合理飲食

春季是兒童感冒的高發(fā)季節(jié)，合理提供飲食能增加抗病能力。對于嬰兒來說母乳是最好的食物，能促進體格和智力發(fā)育。母乳中含有的免疫球蛋白能保護呼吸道黏膜，降低患上呼吸道疾病幾率。家長要根據(jù)嬰兒生長發(fā)育需求，及時添加輔食，多吃補充含維生素的新鮮蔬菜水果，肉類、蛋類、魚肉等。均衡攝入營養(yǎng)，避免挑食，以免因為缺乏某種營養(yǎng)元素而降低抵抗力。適當?shù)难a充水分，避免呼吸道過于干燥，減少患上呼吸道疾病的幾率。

5、適當?shù)臅駮裉?/strong>

陽光中的紫外線可殺死細菌和病毒，促進身體對鈣和磷吸收，可增強抗病能力。另外陽光也可提高紅細胞的含氧量，幫助皮膚調(diào)溫。除此之外也能增強神經(jīng)系統(tǒng)活動機能。

6、減少病原體感染的幾率

春季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，盡量不要帶孩子去公共場所，比如商場、電影院、游樂園等，讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，避免病從口入。另外做好保暖工作，春季濕氣重，而且氣溫變化大，易著涼或感冒和誘發(fā)各種疾病，比如腎炎、肺炎或心肌炎等。孩子玩耍出汗后要及時更換衣服且把汗液擦干。

溫馨提示

孩子居住的房間要定期開窗通風，調(diào)整好室溫。如果室溫太高的話會引起疲倦以及頭暈，室溫在20℃左右即可。