生命中第一個“小雪”，寶寶們要這樣保暖！

小雪是二十四節氣中的第二十個節氣，它預示天氣漸漸寒冷，寒潮和強冷空氣活動頻率開始提高了。御寒保暖是過冬的頭等大事，而南方的冬天像小姑娘的心情一樣說變就變，寶寶們該穿多少衣服尤其讓家長們“頭疼”。

中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科護士長翁雪玲主任護師指出，對于寶寶尤其是新生兒來說，家長們在冬季應該掌握科學、合理的添衣方法，“三大誤區”和“四大要點”是關鍵。

裹得太多反而易感冒，家長易犯的三大誤區！

誤區一：長時間使用暖氣為寶寶取暖

冬季溫度較低時，有些家長會開啟暖氣、調高室溫等為寶寶營造溫暖的室內環境。翁雪玲主任護師提醒，室內外形成的溫差過大，加上使用暖氣時間過長，室內不通風易導致空氣污濁干燥，反而會造成寶寶呼吸道的不利影響。

誤區二：靠手腳溫度判斷寶寶冷不冷

很多家長喜歡根據寶寶手腳冷暖來給寶寶增減衣物，寶寶的手腳由于末梢血液循環未完善，手腳溫度略低，但實際上體溫并不低。因此，根據手腳溫度來判斷是否添衣是不科學的，盲目給寶寶多穿衣服，不利于寶寶自身的體溫調節，反而更容易生病。

誤區三： “里三層外三層”，裹得越多越暖和

年齡比較小的寶寶尤其是新生兒無法表達自己的感受，很多家長擔心寶寶著涼，習慣“里三層外三層”地將寶寶緊緊包裹住。然而這樣做容易影響寶寶的散熱，限制寶寶的活動和探索外界的步伐。另外，汗濕的衣服也更容易讓寶寶著涼感冒，甚至導致“捂熱綜合征”。如果包裹過多過緊，容易導致寶寶呼吸不暢，甚至發生窒息。

專家支招，讓寶寶溫暖過冬

寶寶們來到這個世界的第一個冬天要如何溫暖度過？翁雪玲主任護師建議，由于寶寶自身的體溫調節功能不成熟，皮下脂肪比較薄，而且體表散熱面積相對較大，新陳代謝快，導致寶寶散熱的速度大于產熱。當環境比較寒冷時，寶寶完全靠自己維持體溫比較難，所以適宜的保暖尤為重要。如何科學地為寶寶添衣？這四大要點是關鍵。

1、適宜的溫濕度

適宜的溫度可以維持體內正常的新陳代謝，合適的濕度能保護寶寶呼吸道粘膜和纖毛，寶寶所在的環境溫度應在24℃~26℃，濕度一般保持在55%~60%，我們可以用空調、加濕器等保持合適的室內溫濕度，同時我們還應該多開窗通風，改善室內空氣，提高生活環境質量。

2、不以手腳溫度判斷寶寶冷暖

要確定寶寶是冷是暖，媽媽可以摸摸寶寶的頸背部，感受一下寶寶皮膚的溫度。

如果感覺皮膚溫暖干燥，表示寶寶衣物正合適；

摸起來潮濕有汗，則提示寶寶穿多了，需要減衣服；

摸起來感覺有涼意，就要給寶寶加衣服了。

3、寶寶冬季怎么穿：溫和舒適是關鍵

在選擇寶寶冬季衣物上，翁雪玲主任護師為家長們提供了幾點小“貼士”：貼身衣物最好是純棉的，材質溫和不刺激。由于寶寶這個時間生長發育較快，買衣服時可選擇稍大一碼，寶寶穿著寬松舒服即可。寶寶衣物顏色越淺，花樣越簡單越好，這樣盡量減少紡織染料對寶寶嬌嫩皮膚的刺激。剛出生的寶寶衣服可以選擇和尚服，方便穿脫和換尿片；連體衣則能充分保暖寶寶的肚子。

4、外出要注意保暖

寶寶出門時，媽媽可根據室外溫度給寶寶適當增添衣服，必要時準備包被，保證寶寶的頭、耳朵和手腳暖和。

剛出生的寶寶頭部占身體比例較大，容易散熱，外出時要注意頭部保暖，可準備薄的純棉小帽子。

另外，由于寶寶的腳部脂肪少、末梢循環未完善、保溫能力弱，外出時建議穿上透氣性好的棉襪。

小雪到來，爸爸媽媽先不要急著給寶寶添加厚衣服，要根據氣溫的變化、早晚的溫差等適當調整，及時正確判斷寶寶的冷熱，適當加減衣物，保證寶寶的舒適與健康。當然，早產兒應比足月兒更注意保暖！

希望每個寶寶都能溫暖健康地度過冬天！

【專家簡介】

翁雪玲

主任護師、科護長、碩士生臨床導師。中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科護士長。中華護理學會婦科專家庫成員、廣東省護理學會婦產科護理專業委員會副主任委員、廣東省護士協會產后康復分會副會長、廣東省保健學會生殖健康分會副主任委員、廣東省婦幼保健協會助產專業常務委員、廣東省醫學會圍產護理學組委員，主持院級、省級護理課題6項，參編專著5本，撰寫發表文章30多篇。多次榮獲優秀護士、優秀共產黨員等稱號，致力于孕期孕產婦心理和產后康復的研究。

家庭醫生在線（www.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238