孩子玩什么總是“三分鐘熱度”，試試這樣讓孩子的注意力更集中！

有些家長反映：孩子玩什么都是“三分鐘熱度”，一個玩具拿起來，才玩沒幾分鐘，就被冷落在一旁又玩其他去了。還有一些大一點的孩子的家長則“吐槽”：半個小時能做完的作業，孩子磨磨蹭蹭的，邊寫邊玩，硬是一個半小時也寫不完！

專注力，是一個人不受外界干擾，專心而持續地做一件事的能力，良好的專注力，對孩子以后的學習和成長至關重要。而這種專注力，也是可以通過后天鍛煉慢慢而得的，那么，怎樣可以讓孩子的注意力更專注呢？

不要過多的打擾

“寶貝，你在玩什么呀？”“呀，不對，不是這樣畫的，要這樣畫！”如果孩子正在認真做著一件事，家長不斷地去“打擾”，這看似滿懷愛意的“關心”，卻有可能是在悄悄地破壞了孩子的專注力！所以，當孩子在專心地做著一件事時，除非是被邀請，否則，家長盡量不要過多地去打擾他！

不要太多的干擾

干擾物太多，容易分散人的注意力，所以，孩子在做一件事時，要盡量降低環境中的干擾，讓他們能更好地將注意力集中在某一件事上。如：玩玩具時，如果一次性拿出一籮筐的玩具，孩子就會這個也想玩，那個也想玩，最終每個玩具都玩不久；相反，每次玩的時候，玩具數量少一些，他們反而可能會沉下心來，將現有的玩具玩出更多的花樣來，這樣，玩這些玩具的時間也就更長了。

不要太早接觸電子產品

手機等電子產品已經成為了很多現代家長們的“哄娃神器”。有些家長為了省事，直接開個電視，或將手機扔給孩子，讓孩子自己安靜地看電視或玩手機。其實，長時間沉迷于高刺激、高反饋的游戲、短視頻，對兒童的認知、語言發育甚至心理健康都會造成不利影響，影響孩子的專注力。因此，控制好孩子電子產品的使用，對孩子注意力的保護是非常重要的，特別是3歲前的孩子，盡量少接觸手機、電視等電子產品。

善用孩子感興趣的東西

孩子感興趣的東西，玩的時間自然也就會更久一些。因此，在親子互動的游戲中，家長可以充分利用孩子感興趣的東西來發展孩子的專注力。如：孩子喜歡玩拼圖的話，可以逐漸增加拼圖的片數，來延長孩子專注到拼圖上的時間。跟孩子一起玩橡皮泥時，可以引導他捏出不同形狀的東西來。孩子喜歡聽家長讀繪本，那么，家長可以在讀的過程中，適當增加一些提問，以讓他在聽的過程中可以更為專注。

善用一些興趣班來培養專注力

根據孩子的愛好，選擇一些興趣班，比如球類運動、音樂舞蹈、繪畫陶藝等等，這些興趣愛好都可以在學習和完成的過程中幫助孩子養成專注、不拖拉的行為和習慣。

將任務拆分成小任務

如果發現孩子在完成一項任務時，總是容易出現走神、小動作等注意力不集中的信號時，可以嘗試將這項任務拆分成幾個小任務；如果孩子能專心完成，就及時給予鼓勵或小獎勵，然后再慢慢延長一次任務的時間。

養成固定學習的習慣

孩子入學后，家長可以讓他們養成固定時間學習的習慣，并且注意在學習時，有一個相對安靜的空間，經過一段時間的反復強化后，他就能在那個時間段較好地進入到一種學習的狀態中。

勞逸結合、動靜相間

合理安排每天的日常生活，做到有動有靜、有松有馳。尤其是那些比較好動活躍的孩子，一定要安排適當的時間進行活動類的項目；如果孩子之前能坐下來完成了靜態的任務，那就應該讓孩子充分地自由活動——讓孩子懂得只要能靜得下來，就能享受到自由活動的權力。

本文作者：廣東省婦幼保健院 林惠芳

醫學指導：廣東省婦幼保健院 康復科 徐寧 主任醫師