母乳喂養(yǎng)周｜如何上班喂奶兩不誤？快收好這份職場(chǎng)寶媽“背奶”全攻略

看著寶寶一天天改變

每天都期待著寶寶帶來(lái)更多的驚喜

渾然不覺中

你的產(chǎn)假余額已不足……

我們不舍得放開在懷抱中綻放的笑臉，也放不下這種親密無(wú)間的感覺，

既然不舍得，就不放棄。

產(chǎn)后重返職場(chǎng)，一邊工作一邊喂奶

職場(chǎng)媽媽“喂”愛堅(jiān)持

廣醫(yī)三院產(chǎn)科專家為你準(zhǔn)備了背奶實(shí)操課

一起細(xì)數(shù)背奶的點(diǎn)點(diǎn)滴滴

在此之前，送一句話給正在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽們

“我們不是女戰(zhàn)士，我們只是媽媽”

所有的堅(jiān)持都源于愛，而這份愛也包括對(duì)自己的愛

重返職場(chǎng)前的準(zhǔn)備-確定吸乳量

純母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽上班如何確定寶寶的喂養(yǎng)量？

1、媽媽上班前需要讓寶寶慢慢的適應(yīng)瓶喂，這時(shí)候可以先給少量剛剛吸出來(lái)的母乳，慢慢接受瓶喂后，媽媽可以增加瓶喂的喂養(yǎng)量，比如根據(jù)之前的哺乳時(shí)間點(diǎn)，選擇一次吸奶把所有吸出的奶都為給寶寶，逐漸了解寶寶的喂養(yǎng)量

2、媽媽上班前建議做個(gè)吸乳時(shí)間表，這樣根據(jù)吸乳時(shí)間表來(lái)吸乳-瓶喂，同時(shí)也儲(chǔ)存一些冷藏奶

準(zhǔn)備背奶工具以及訓(xùn)練寶寶吃奶嘴

媽媽們?cè)诨厝ド习嗟那皟扇齻€(gè)星期，要準(zhǔn)備好背奶的用具——吸奶器、儲(chǔ)奶冰包、奶瓶、儲(chǔ)奶袋、乳墊、消毒用品，這些可都是背奶媽媽的標(biāo)配，缺一不可。在產(chǎn)假期間，如果寶寶一直是親喂的，那么媽媽們可就要訓(xùn)練寶寶吃奶嘴嘍！最好是選擇一款合適的奶嘴，寶寶容易接受的，并在有可能的情況下，多吸取一些母乳庫(kù)存儲(chǔ)存在家里。

辦公場(chǎng)所如何吸奶？

如果媽媽們上班的地方有專門的母乳喂養(yǎng)室，那是極好的。如果沒有，那么媽媽們就只好退而求其次利用公司的會(huì)議室、更衣室等場(chǎng)所了，使用的時(shí)候，可以在門上貼一個(gè)小標(biāo)簽-提示里面有母乳媽媽在”工作”。而且可以打出“情感牌”—把自己背奶的情況告訴上司和同事，在完成工作的同時(shí)取得他們的理解和支持。

工作特別忙碌的美媽們要特別注意：即使你的工作再忙，一天也要堅(jiān)持2次以上吸奶。只有多吮吸多刺激，才能把我們偉大的母乳喂養(yǎng)事業(yè)持續(xù)下去。

在辦公場(chǎng)所吸乳，肯定不比家里，媽媽們或多或少都會(huì)受到外界影響，所以不妨隨身攜帶著寶寶的照片，吸奶時(shí)多多想想寶寶可愛的樣子，或者可以拿出寶寶照片看看，這樣也可以刺激奶陣~

雖然背奶很辛苦，但是想到寶寶香香甜甜喝奶的模樣，是不是一切都是值得了。

辦公場(chǎng)所-如何儲(chǔ)乳？

對(duì)于職場(chǎng)背奶媽媽來(lái)說，如何挑選一臺(tái)合適的吸乳器，主要看兩點(diǎn)：

（1）能模仿寶寶的吸吮模式。研究發(fā)現(xiàn)新生兒吸吮分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是快速的非營(yíng)養(yǎng)性吸吮，一秒2次吸吮，刺激產(chǎn)生噴乳反射（即奶陣），在有奶流出來(lái)之后轉(zhuǎn)為一秒1次的營(yíng)養(yǎng)性吸吮，結(jié)合吞咽動(dòng)作獲得乳汁。簡(jiǎn)單的說就是，能夠高效得引發(fā)奶陣的吸乳器就能夠更高效的吸乳。

（2）媽媽對(duì)吸乳器的依賴程度。背奶媽媽屬于部分依賴型，建議媽媽們選擇一款電動(dòng)吸乳器來(lái)維持吸乳，提高工作和吸乳效率，減輕負(fù)擔(dān)，單邊還是雙邊看個(gè)人情況（預(yù)算、工作等等），如果媽媽工作比較忙，預(yù)算比較寬裕，建議媽媽們選擇雙邊電動(dòng)吸乳器。雙側(cè)電動(dòng)吸乳器無(wú)疑是最給力的，解放雙手又能高效吸乳。高效的雙韻律雙側(cè)吸乳模式，節(jié)省50%吸乳時(shí)間的同時(shí)，增加18%奶量。同時(shí)有多檔吸力調(diào)節(jié)，媽媽們可以很容易找到適合自己的吸力，無(wú)痛舒適，安靜高效。

吸出來(lái)的母乳最好放在儲(chǔ)奶袋里。如果媽媽們所在的辦公室場(chǎng)所有冰箱，那么吸出的母乳就可以直接存放在冰箱里了，如果沒有的話，可以準(zhǔn)備一款便攜式冰包，保存新鮮母乳24小時(shí)。

背奶媽媽注意：母乳用具的消毒

母乳存放問題也解決之后，基本上就算是大功告成！不過媽媽們也要注意母乳用具的消毒，尤其是一天使用兩次以上的吸乳器，畢竟關(guān)系到寶寶吃進(jìn)肚子里的口糧，不能馬虎！怕麻煩的媽媽完全可以把這項(xiàng)光榮而艱巨的任務(wù)交給微波爐消毒袋。

PS：奶瓶、奶嘴等嬰兒用品無(wú)需每天進(jìn)行多次高溫消毒，每次用完可以用清水洗凈后用開水燙一下晾干即可。高溫消毒2-3天一次，夏天或者特殊時(shí)期可以每天一次。

巧用各種背奶用具，相信美媽們很快就會(huì)從生手晉升熟練工！

在這里提醒各位媽媽，最好的哺乳狀態(tài)還是實(shí)現(xiàn)喂養(yǎng)的供需平衡，這樣一來(lái)媽媽們就不會(huì)太辛苦。此外，陳鈺儀護(hù)士長(zhǎng)建議，和寶寶相處的時(shí)間里最好還是親喂。

最后希望每個(gè)背奶媽媽都能順利愉快地度過背奶期，讓寶寶吃上安全放心的母乳。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)： 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院愛嬰?yún)^(qū)副主任護(hù)師 陳鈺儀

供稿：廣醫(yī)三院產(chǎn)科愛嬰園