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哺乳期補鈣吃什么好

媽媽在分娩時鈣質(zhì)損失嚴重，哺乳期還要給寶寶喂奶，很容易導(dǎo)致身體缺鈣。缺鈣的媽媽牙齒松動，提不起精神；寶寶容易啼哭、流汗，更會影響到以后的發(fā)育，所以哺乳期補鈣是重中之重。哺乳期媽媽一般可以通過以下3種途徑補鈣：1、多吃營養(yǎng)豐富含鈣充足的食物，比如牛奶、豆制品、雞蛋、魚、骨頭湯等。食補是哺乳期補鈣的最好方式，也能補充其他的營養(yǎng)，加快身體恢復(fù)。2、缺鈣嚴重的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。但是鈣片不是吃越多越……

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哺乳期媽媽更需要補鈣

每天需要量在1500毫克-1800毫克攝入不足可造成骨質(zhì)疏松眾所周知，孕期需要補鈣對胎兒的發(fā)育和母體的健康至關(guān)重要，但對于哺乳期補鈣的知識卻缺乏足夠的認識。由于我國的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習慣，攝入的鈣量相對不足，處于特殊時期的哺乳期婦女就更需要注意鈣的補充。母親孕育一個新生命，整個孕期胎兒的骨骼發(fā)育大約需要從母體吸收25-30克鈣。由于特殊生理時期的調(diào)節(jié)機制，妊娠期母體每天從食物中攝取的鈣量以及經(jīng)小腸吸收的鈣量都較非……

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哺乳期補鈣吃什么好

哺乳期補鈣最好最經(jīng)濟安全的途徑是食物，尤其是增加牛奶及其制品的攝入。值得注意的是，光補鈣還不行，還得促進鈣質(zhì)吸收才有用，平時要多吃含維生素D的食物，如魚肝油等；或曬曬太陽，促進人體內(nèi)維生素D的合成。因為維生素D是能促進鈣質(zhì)的吸收。那么哺乳期補鈣吃什么好？附上含鈣質(zhì)較高的食物列表： 1、牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取……

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哺乳期文胸

哺乳文胸特指產(chǎn)婦在哺乳期佩戴的文胸。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。另外，購買胸罩時，要選擇柔軟的棉布乳罩，大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，防……

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哺乳期能化妝嗎.

1、化妝刺激寶寶呼吸道剛出生的寶寶嗅覺是十分敏感的。哺乳期化妝的話，臉上會有很多的粉塵和濃烈的氣味會刺激寶寶的呼吸道，這不利于寶寶的健康成長。2、化妝品中的雌激素刺激寶寶性早熟許多媽媽涂抹的是抗衰老的化妝品。這些化妝品中含有大量雌激素。而這些雌激素間接或者直接傳播到寶寶的皮膚，長期累積會導(dǎo)致寶寶性早熟或性發(fā)育異常。3、化妝影響乳汁質(zhì)量化妝品的部分致癌物質(zhì)通過間接或者直接潛入媽媽體內(nèi)，隨乳汁進入寶寶體……

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