古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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如何產后減肥
如何產后減肥？產后減肥是指女性在生產過后進行的減肥。產后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的；運動減肥是通過合理適當鍛煉達到減肥；藥物減肥一般產后不太主張；物理減肥是通過專業(yè)的產后收腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。然而很多人，并不了解如何產后減肥，如果您想了解如何產后減肥，請關注家庭醫(yī)生在線。
瘦身貼有效果嗎？瘦身貼有用嗎？瘦身貼有副作用嗎？任何一款減肥產品的效果都是因人而異的。愛美網減肥頻道，為網友解決一切減肥疑問。本專題主要為你解答瘦身貼有效果嗎，為你普及關于減肥的小知識。瘦身貼有效果嗎現(xiàn)代人的生活舒適安逸，稍有不注意便可能造成身體肥胖。因此減肥方法更是層出不窮，各式各樣的減肥方法都出現(xiàn)在了我們的生活之中，比如瘦身貼減肥。那么瘦身貼有效果嗎？釋疑：保健作用更大“無需運動、節(jié)食、手術，……
1.飲食規(guī)律均衡。 維持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規(guī)律飲食。天天攝取1800-2400的卡路里就足夠了，這可能比你現(xiàn)在所攝取量要少。不規(guī)律的飲食習慣很輕易引起增重過多。 2.記住不是在懷孕的4-6個月才開始增重。 你應該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了 3.設立一個飲食日記。 你可以參考醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，結合自己建立的飲食日記的記錄來改善自己食品的攝取量等。例如增重過多或增重過少的話就可以根……
產后肥胖往往是孕期肥胖的延續(xù)，本文與媽媽們分享產后減肥的十個竅門：1、可以嚼口香糖，嚼口香糖可以讓媽媽們不會特別想吃東西。2、不要吃高脂肪的食物，吃一些自己喜歡吃的有營養(yǎng)、低脂肪的食物。3、可以在自己的包包里、車上等地方放一些健康的食品，比如一個蘋果、幾個橘子，餓的時候，吃一些可以增加飽腹感。4、吃的食物種類可以多一些，飲食要以健康、豐富為主。5、用紙條寫出要減肥的理由，放在自己經常可以看到的地方，激……
產后新媽媽身材走樣，變胖也是常有的事，新媽媽要如何練就窈窕身材呢？盲目節(jié)食、熬夜晚睡、做無氧運動……這些方法，都不能使您達到減肥的目的，要想減肥，到底怎么做才科學有效呢？ 一、產后瘦身堅持三原則 1、觀念正確。 產后減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產后瘦身的方式，并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時候開始瘦身，這個是因人而異的，如順產的新媽咪肯定會比剖腹產的……
有些新媽媽會抱怨，為什么產后減肥就這么難呢？也許是你沒有用對方法哦。科學的減肥方法才能保證你健康的瘦身，在減肥過程中最常用的方法就是通過節(jié)食來達到目的。那么，你節(jié)食的方法是否用對了呢？產后減肥困難的原因雖然做完月子了，但是新媽媽對自己的飲食還沒有調整過來，就會不斷的營養(yǎng)過剩，然后就越來越胖了，營養(yǎng)積累成了脂肪。懷孕的時候由于腹部被撐大了，身體的肌肉被拉長，而且發(fā)生了松弛的現(xiàn)象，雖然做完月子之后，子……
如何產后減肥相關問題
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