古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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產(chǎn)后媽媽減肥
產(chǎn)后媽媽減肥是什么？產(chǎn)后減肥是指女性在生產(chǎn)過后進行的減肥。產(chǎn)后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)而達到減肥目的；運動減肥是通過合理適當鍛煉達到減肥；藥物減肥一般產(chǎn)后不太主張；物理減肥是通過專業(yè)的產(chǎn)后收腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。然而很多人，并不了解產(chǎn)后媽媽減肥，如果您想了解產(chǎn)后媽媽減肥，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
產(chǎn)后瘦身減肥食物1.蘋果 蘋果是很好的減肥水果，對于產(chǎn)后瘦身也很有幫助，因為蘋果中含有非常豐富的果膠和纖維素，這些都有很好的降脂作用。每天堅持吃1個蘋果，血液中的膽固醇含量會降低，也會明顯消瘦。 產(chǎn)后瘦身減肥食物2.牛奶 牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，乳清酸和鈣質(zhì)能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，同時也能影響膽固醇合成酶的活性，有效減少膽固醇的形成。 產(chǎn)后瘦身減肥食物3.大蒜 張含韻就曾經(jīng)用大蒜減肥法恢復(fù)了嬌小可人……
火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學(xué)著把它做成美味的減肥餐。產(chǎn)后的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦！下面推薦幾款食譜，給大家做參考。 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。 1.火龍果沙拉的做法 火龍果180克，……
針灸減肥有禁忌 專家介紹，傳統(tǒng)中醫(yī)認為肥胖癥為本虛標實之證，本虛主要以氣虛為主，病位主要在脾。針灸減肥是在中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論指導(dǎo)下，通過針刺特定的經(jīng)絡(luò)腧穴，以平衡陰陽、調(diào)理臟腑、運行氣血、疏通經(jīng)絡(luò)從而減肥的一種治療手段。如果要用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的原理解釋，針灸的減肥作用主要通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、水鹽代謝、脂質(zhì)代謝過程來實現(xiàn)，一方面可以抑制患者過亢的食欲，抑制亢進的胃腸消化功能，從而減少能量的攝入，另一……
玉米含有豐富營養(yǎng)，是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用。玉米有調(diào)中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效，對產(chǎn)婦減肥好處多多哦。 玉米減肥法是以玉米為主食，其食用……
懷孕過程中由于體內(nèi)荷爾蒙以及血液動力學(xué)的變化，是造成產(chǎn)后肥胖的主要原因。基于這個原因，在預(yù)防產(chǎn)后肥胖時應(yīng)注意下列事項： 1、在懷孕第三期以后，母體呈現(xiàn)高新陳代謝狀態(tài)，若母體的飲食不夠胎兒的需要量，胎盤激素會燃燒母親的脂肪提供能量給胎兒，故在懷孕的最后幾周，有些孕婦的體重反而會下降。為了不要累積不必要的脂肪，建議此時孕婦的飲食應(yīng)采用低卡路里飲食，適當?shù)孽鳖悺?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富維生素及礦物質(zhì)。 2、坐月子……
產(chǎn)后媽媽減肥相關(guān)問題
- Q：產(chǎn)后媽媽減肥
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A：1、每天早、中、晚慢跑至少三十分鐘以上，據(jù)說人體脂肪在慢跑二十分鐘后開始大量釋放能量并分解。2、除去慢跑，每天必須在運動兩小時以上3、早晚牛奶取消，早飯……[詳細]
- Q：產(chǎn)后媽媽減肥
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A：選擇塑身衣塑身衣的選擇時很關(guān)鍵的，我曾經(jīng)使用過100來塊的，基本上是一點效果也沒有。還勒得我透不過氣來。塑身衣要選擇穿著舒適，并且有特殊面料制成的那種，……[詳細]
- Q：產(chǎn)后媽媽怎么減肥
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A：你好，減肥效果最好、最健康、最安全、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家……[詳細]
- Q：產(chǎn)后媽媽怎樣健康減肥
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A：你好;在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥,和減少飲食,為主另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．[詳細]
- Q：產(chǎn)后媽媽怎樣減肥
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A：要看什么運動最減肥的話，一般就是看什么運動所消耗的熱量多而已，就目前各樣運動里邊，游泳是最好的減肥運動，我有一個朋友，今年夏天的時候，每天游泳一小時，……[詳細]
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