古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
產后健康減肥
產后健康減肥是什么？產后減肥是指女性在生產過后進行的減肥。產后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運動減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的；運動減肥是通過合理適當鍛煉達到減肥；藥物減肥一般產后不太主張；物理減肥是通過專業的產后收腹帶、骨盆矯正帶進行的物理塑身減肥，也是目前最常用的自然減肥方法。然而很多人，并不了解產后健康減肥，如果您想了解產后健康減肥，請關注家庭醫生在線。
由于孕期為了寶寶的健康，準媽媽需要補充營養，隨之，身材會逐漸胖起來。產后新媽媽一定希望可以恢復到孕前的身材，那么有沒有又營養又可以減肥的食譜呢？ 一、青木瓜肋排湯 材料： 肋排、青木瓜。 調味料： 鹽、嫩姜、蔥花、酒少許。 做法： 1、肋排切小塊，用滾水汆燙。 2、青木瓜切小塊備用。 3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。 功效： 青木瓜里內含木瓜酵素，而……
產后如何減肥是每位新媽咪都想知道的事情，因為每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。產后如何減肥呢？以下飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己產后減肥成功的心愿。都說女人一生有兩次改變自己身體和容貌的問題，一次在初潮，一次再生孩子之后，只要這兩個時段把握得好的吧，女人依然可以美麗如初。產后健康減肥方法對于產后媽媽來說，一般盡量控制寶寶的母乳時間，保持……
這里小編為您推薦幾種美腹操，常做將有助于減少腹部贅肉，打造平坦迷人的小腹。 1、仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 2、仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。 3、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上翹，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，翹上去后停一會兒再落下來，……
生完寶寶以后，產后減肥就成了媽媽們最關注的事情之一，很多新媽媽都怕因為坐月子補充的營養太多而導致身材變形，那么有什么方法可以幫助新媽媽保持最好的身材呢？下面簡單介紹幾個方法。方法一：吹氣球實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到……
產后媽媽減肥，健康永遠是第一位!不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。 1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。 2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。 3.在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如……
產后健康減肥相關問題
- Q：產后媽媽怎樣健康減肥
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A：你好;在選擇減肥方法時應以運動減肥,和減少飲食,為主另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．[詳細]
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