古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
月子餐
月子餐就是產婦在坐月子的時候吃的餐點，中國坐月子的習慣古已有之，但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確，比如：坐月子的時候要裹得嚴嚴實實，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求。家庭醫生在線育兒頻道為廣大網友提供月子餐最新最權威的相關資訊，如果您有興趣想了解一下月子餐，請關注家庭醫生在線育兒頻道。
每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地補充人體所缺的營養品或是中藥有利于身體的平衡健康，而不適當或過量的補充反而有害身體。特別是很多孕產護理的老觀念認為產后媽媽生完孩子后，體質虛弱，一味地大補。結果不但不能起到調節身體的作用然而猶如火上澆油，勢必使內熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話會導致增加產后大出血。分娩的過程中消耗了大量的體能，產后坐月子吃的好壞，將直接影響到新媽媽的身體的恢復和體質……
產后宜多喝湯產后應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消月子餐化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子。產后應忌生冷從醫學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新……
都說“冬吃蘿卜夏吃姜”，那秋天又該吃些什么呢？10月8日的臺灣雅虎健康網站推薦：不論男女老少，山藥都是秋季最佳滋補食品。山藥燉雞，益氣生津，自容養顏。一起來看看做法吧。功效：補氣養血 滋陰潤燥原料：柴雞一只；山藥一大根；姜；調料：八角（可不加）；鹽；醬油；步驟與做法：1、白條雞剁塊洗凈之后，過水焯幾分鐘，然后再沖洗干凈。山藥去皮切滾刀塊。2、鍋里熱油，加蔥姜（姜要去皮）熗鍋，倒入雞塊，加醬油翻炒幾分鐘。……
說起坐月子時怎么補充營養，可能人人都有一套自己的理論：北方人認為，要喝小米粥，吃紅棗、雞蛋；南方人以燉品為主，特別是麻油雞、豬蹄湯；喝米酒水則在臺灣十分流行。此外，還有紅糖水、鯽魚湯……這么多的“月子餐”，到底哪些對，哪些錯呢？ 北京友誼醫院營養科主任洪忠新告訴《生命時報》記者，由于女性在生產過程中要耗費大量體力，失血多、體質虛弱，所以在月子里補充體力、補血、儲備營養成了當務之急。此外，為了能夠讓……
1 、產后喝一碗清淡的排骨湯，不油膩又能幫助新媽媽補充鈣、蛋白質等營養素，對于恢復體力大有幫助。不過骨湯雖由豬骨長時間熬煮，大部分營養還是集中在湯料上，如果新媽們有胃口的話，根據自身的消化能力，也能吃一點湯料，營養會更好。2 、蟲草花含有豐富的氨基酸，對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。這道食材豐富的湯水不僅口味非常甜美，湯料也很好吃，產婦喝湯同時可以吃湯料。3 、準備食材：蟲草花10……
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