古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
做月子吃什么
做月子吃什么呢？食物選擇規則有：杜絕生冷食物； 控制鹽分攝入，避免導致發胖或內臟下垂；避免攝入醋、檸檬等酸性食物，以免導致肌肉無力或下垂松弛；產后2周內禁食魚類及肉類，減少身體負擔；以清淡、易消化、營養豐富的食物為主；以低熱量、高蛋白質的蔬菜作為基本食材，黃綠色蔬菜、豆類及堅果類都是不錯的選擇；控制高熱量的甜食及點心，以牛奶代替果汁，以水果代替點心,；每天應吃200~250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚等。家庭醫生在線育兒頻道為廣大網友提供做月子吃什么最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下做月子吃什么，請關注家庭醫生在線育兒頻道。
在中國，女性做月子是件頭等大事，不像國外那么開放，一生完孩子隔天就去灑太陽、游永，不用做月子，坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。那么女人做月子要注意什么？下面就介紹一下正確的坐月子方法，也叫產褥期的護理：1 、環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風（但要避免對流風）……
產婦生產后的一個月，也就是俗稱的“坐月子”，這對于剛生完寶寶的媽媽來說，是恢復身體至關重要的時刻。那么，做月子的注意事項有哪些呢？1、保證吃好、休息好由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。2、盡早下……
從寶寶呱呱墜地的那一剎起，所有躺在產床上的偉大母親們都松了一口氣——終于從準媽咪“轉正”了!——那，下一步做什么? 特殊時期，飲食調理是關鍵 有的新媽媽產后就開始對著鏡子捏大腿上的贅肉，把減肥定為人生的首要大事;有的媽媽身體虛弱的連鏡子都懶得抬頭看，就是想讓自己趕緊恢復元氣;有的媽媽則最擔心自己能不能給寶寶提供充足的乳汁，天天逼著老爸老媽老公給自己找“催乳偏方”…… 別操心體型、營養或者奶水了，你現在最……
夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂樂! 名詞解釋：月子 什么叫“月子”呢?實際上醫學上指的是產褥期。 產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產褥期定到產后的六周，也就是說從胎……
春季做月子的注意事項（1）月子房通風換氣在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時爸爸需要為母子倆創造一個良好的室內環境，最重要的當然是不要吸煙了。每天要定時開窗換氣，讓早春的新鮮空氣進入月子房，讓大人孩子呼吸到宜人的空氣。需要注意的有：室溫一般應保持在20℃上下，濕度在60%左右比較合適。但也要根據氣候靈活掌握，媽媽感到環境很舒服，寶寶也會感到舒服的。春季氣候轉暖，每天可以多開窗開門，使室內空氣……
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