摘要：哺乳期的媽媽，除了多補充一些蛋白質外，蔬菜里的維生素小是必不可少的，那么哺乳期能吃韭菜嗎？韭菜中含有大量的維生素，礦質元素也較多，有促進食欲的作用。因此適量的食…… 查看全文>>

摘要：媽媽坐月子的時候可以適量進食洋蔥，還可以用洋蔥來瘦身。媽媽們生完寶貝以后，最苦惱的事莫過于減肥的事了，那么在這里，為媽媽們推薦一個方法，讓媽媽們能夠輕輕松松的瘦…… 查看全文>>

摘要：生完孩子盡量不吃刺激性大的辣椒，生完孩子有些食品也最好別吃寒涼生冷食物。產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的…… 查看全文>>

摘要：產婦坐月子能吃黃瓜嗎？新媽媽們在坐月子的時候毫無疑問是可以吃黃瓜的，只是要注意不能生吃而已。很多新媽媽在坐月子期間都比較喜歡吃一些清淡的菜，而黃瓜也是一種不錯的…… 查看全文>>

摘要：一般人吃的坐月子餐，不僅價錢高，熱量更是驚人， 結合西方醫學中營養學觀點，設計一套均衡又具養生功能的坐月子套餐，一天熱量僅有2000多卡，價格比坐月子中心便宜約…… 查看全文>>

摘要：應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 查看全文>>

摘要：產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋…… 查看全文>>

摘要：菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制干和速凍。 查看全文>>

摘要：米酒幾乎是所有南方女人月子里的當家補品。酒釀營養豐富，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫，非常適合哺乳期婦女通利乳汁。加入的紅棗和紅糖，…… 查看全文>>

摘要：坐月子一般都注重產后調理和產后恢復，在吃和生活習慣上有較多的講究。不過，卻很少有人注意到坐月子時對于眼睛護理的重要性。夏天天氣炎熱，一般坐月子主張不吹風，不受涼…… 查看全文>>

摘要：堅果不僅好吃而且營養密度高，對于坐月子的媽媽來說是不錯的加餐選擇。可是也有寶媽會擔心其中的熱量問題。今天我們就來說說，正確吃堅果的方式是什么？怎樣做可以保證月子…… 查看全文>>

摘要：月子里補養身體固然很重要，但一定要掌握科學飲食之道。尤其在寒冷的冬季，在平衡膳食的基礎上，合理營養才會事半功倍，不然會事與愿違。 查看全文>>

摘要：坐月子不能吃什么呢？坐月子的女首先就不能吃生冷的食物，特別是剛從冰箱里拿出來的東西，最好是先放著解凍一段時間，或者是用開水燙過之后再吃。因為過凍的食物，會傷害到…… 查看全文>>

摘要：產婦長期處在高溫、高濕、通風不良的環境中，會嚴重影響其出汗散熱，加上產后體質虛弱，會引起產婦中暑，甚至死亡。如果高溫下小孩一直哭，又不肯吃東西，也很可能是中暑了…… 查看全文>>

摘要：產褥期營養的好壞，與產婦的身體健康及哺育新生兒的關系極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。…… 查看全文>>

摘要：氣候變化容易使人產生不適，身在特殊時期的孕媽媽對環境的改變更是敏感，適當利用空調調節溫度，有利于孕婦們保持平和的心態，對媽媽和寶寶都有好處。 查看全文>>

摘要：在寒冷的冬天坐月子可也是一個不小的挑戰啊，剛剛生完寶寶的媽咪們除了要在月子里保持干凈之外，營養和飲食也不能掉隊，更要結合冬天這個季節來進行膳食搭配，那么對于冬天…… 查看全文>>

摘要：坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。 查看全文>>

摘要：坐月子是中國人既定的習俗，月子餐更是產婦調養生息的重要來源。掌握均衡營養的飲食原則，就能在月子期間吃得營養又吃出健康。 查看全文>>

摘要：魔芋的主要成分為一種可溶性膳食纖維—葡甘露聚糖。魔芋的能量很低，含 有 的 葡 甘 露聚糖吸水后能膨脹至原體積的30～100倍，食用后有飽足感。對下奶也無影響。 查看全文>>

摘要：坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產婦趁此…… 查看全文>>

摘要：隨著寶寶的降臨，變成新媽媽的產婦們也開始了“坐月子”，很多人認為， 這段時間對于產婦的飲食要嚴格控制，甚至連調味用的鹽也不能食用，這是真的嗎？ 查看全文>>

摘要：媽咪因為懷孕，身體代謝本來就會受到影響，坐月子時又多攝取高蛋白食物、活動量大幅下降，身體更累積不少多余物質，而酒具備活血通絡的功用，食物中加酒或用酒煮過，可幫助…… 查看全文>>

摘要：糯米酒是由糯米醣化后，酵母發酵制成的，酒精含量較低，含豐富的糖類和維生素等營養物質，滋補性較強，對人體較為有益，宜用于產后或病后身體虛弱，配合滋補食物以增強滋補…… 查看全文>>

摘要：分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 查看全文>>

摘要：媽媽們如果在夏季坐月子，那么就要注意很多事情了。因為夏季天氣熱，人們食欲不振，這些都不利于不能著涼，不能不吃東西的產婦。所以，衣食住行都是坐月子期間產婦需要關注…… 查看全文>>

摘要：俗話說得好：“月子坐得好，將來沒煩惱。”這話是有一定道理的，女性生產過程中所造成的巨大損耗需要在月子期進行精心的調理和休養才能得以彌補，如果月子期過于勞累，休息…… 查看全文>>

摘要：燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 查看全文>>

摘要：很多新媽媽都知道，做月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎么講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，這是新媽媽在飲食…… 查看全文>>

摘要：在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。一方面要補充生產的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此，“月子”期間母親的飲食要求富含營養，容易消化。除了不吃辛辣和特別…… 查看全文>>

摘要：“剛生完小孩子，現在正在坐月子，可是公公婆婆竟然不讓吃水果，說坐月子吃水果會傷身體，可能落下一輩子的月子病，還說月子期間吃水果對牙齒也很不好。可是平時超愛水果的…… 查看全文>>

摘要：專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿卜素、維生素C的含量分別為…… 查看全文>>

摘要：油菜、菠菜、芹菜（尤其是芹菜葉）、雪里蕻、薺菜、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。豬肝、豬腎、魚和豆芽菜中含磷量較高。海帶、蝦、魚和紫菜等含碘量較高。 查看全文>>

摘要：孩子出生以后，準媽媽需要一個月的時間來恢復元氣，我們稱之為坐月子。自古以來，我國產婦坐月子有很多講究，當然，有些確實是關切到產婦的健康問題，但是也有些錯誤的認識…… 查看全文>>

摘要：蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。 查看全文>>

摘要：老一輩的人生產后會自行服用生化湯；傳統禁忌認為坐月子時不可喝水，常常會告誡媳婦或女兒說：“喝水會造成大肚婆！千萬不可以喝水！”臨床上，在婦產科病房或媽媽教室對產…… 查看全文>>

摘要：禁忌中有些是因為早期衛生及生活條件不佳，不小心容易造成感染、受風寒，所以干脆要新媽媽們避免，但在經濟與衛生條件發達的現代，倒是不需要如此嚴格的遵循古法，以免增加…… 查看全文>>

摘要：正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的…… 查看全文>>

摘要：坐月子期間可以吃什么水果呢？很多媽媽會擔心，水果都是寒涼的食物，吃過后會影響坐月子，導致月子病就不好了。真的是如此嗎？今天，小編就來告訴您，究竟媽媽們坐月子可以…… 查看全文>>

摘要：坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這里哦。 查看全文>>

摘要：雖然如今越來越多人因為害怕順產疼痛而選擇剖腹產分娩，但順產的好處也是不可無視的。順產不僅對寶寶來說免疫力更高，對于產婦自身來講，產后恢復也會比剖腹產媽媽恢復得更…… 查看全文>>

摘要：在人們的日常生活中，食物通常都是要加入各種調料才好吃的，尤其是一些重口味的人。那么對于坐月子的媽媽來說，可以吃這些調味品嗎？坐月子可以吃的調味品有哪些？ 查看全文>>

摘要：秋天是一年四季當中最涼爽的一個季節，秋天如何最舒服呢？今天為媽媽們介紹秋天坐月子穿衣7個注意事項，希望產后媽媽們都能舒舒服服度過這個月子。傳統觀念上認為，坐月子…… 查看全文>>

摘要：秋季坐月子要注意什么呢？微微的涼意讓人感覺很舒適。所以這個時候生產的準媽媽，在產后要注意保暖哦！同時可以吃水果來補身體哦！接下來一起看看秋季坐月子注意事項。 查看全文>>

摘要：做月子可以吃什么是很多產婦非常關心的問題，例如紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這并不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。產婦在做月子期間需要廣泛…… 查看全文>>

摘要：魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很低下，而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微…… 查看全文>>

摘要：常常可以聽到老人家說：把月子坐好，能夠改善原本不良的體質。其實這種說法確實是有根據的，因為通過保養的過程，可以讓細胞汰舊換新，并且使器官機能回復自然運作。 查看全文>>

摘要：冬季寒冷，氣溫比較低，在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。產婦坐月子期間，晚間、晨間如廁，要注意保暖，防止誘發產后風。需要注意的是，所謂產后防“風”，防的是外感…… 查看全文>>

摘要：產后過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對于產后的恢復并無益處。如果你是母乳喂養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如…… 查看全文>>

摘要：月子里，家人會想盡辦法給產婦補充營養，吃好的、喝好的，生怕營養跟不上而苦了產婦和寶寶。然而，月子期間產婦身體虛弱，應該以稀軟的東西為主，不宜吃太多、太好的高蛋白…… 查看全文>>