摘要：很多迷信的說法都是說女性坐月子期間不能吃水果，這個是缺乏科學依據的，屬于比較迷信的民間說法。其實坐月子期間適當吃一點水果是很有好處的，一方面可以促進產婦的胃腸消…… 查看全文>>

摘要：產婦需要充分安靜的休養，每天保證8-10小時充足睡眠，避風寒，防外邪；其次，注意收縮腹部，防止內臟下垂，可以通過適當的瑜伽操或者借助腹帶達到效果；還有，產后兩周…… 查看全文>>

摘要：產后第一周：補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產婦生產完后的惡露順利排出；「四物湯」則能補血。 查看全文>>

摘要：坐月子是媽媽最關鍵的時期，為了更好的恢復，營養需要全面多樣化。有地方習俗不贊同坐月子期間吃蔬菜，那么坐月子吃什么蔬菜最好呢？ 查看全文>>

摘要：關于坐月子民間有很多說法，比如要捂，不能吹風等等，而到炎炎夏天這樣做，很有肯能會中暑、感冒。只要注意不受涼，不過度勞累，月子里根本無需“密實”度過，可以適當開窗…… 查看全文>>

摘要：在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。一方面要補充生產的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此，“月子”期間母親的飲食要求富含營養，容易消化。除了不吃辛辣和特別…… 查看全文>>

摘要：坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“飲食”準則在這里哦。 查看全文>>

摘要：適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不…… 查看全文>>

摘要：新媽媽在產期這個特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。 查看全文>>

摘要：月子里滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子里“瘋”補營養，…… 查看全文>>

摘要：不要把剛剛吃飽的寶寶直接平躺在床上，應先將寶寶直立抱起，讓寶寶的頭靠在媽媽的肩部，然后媽媽一手抱住寶寶，一手輕輕地拍寶寶的后背，讓寶寶把吃奶時吸入的空氣通過打嗝…… 查看全文>>

摘要：禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油。 查看全文>>

摘要：素食媽媽們不僅希望恢復健康，還想要有足夠的奶喂寶寶，對一位個連蛋、奶也不吃的女人來說，實在是傷透腦筋哦。那么，素食媽媽們在月子里該如何補充營養呢？ 查看全文>>

摘要：隨著小生命的降臨，初為人母的媽咪們沉浸在巨大的喜悅和幸福之中，對自己身體的調養自然也就分心不少。產后女性如何坐好月子，直接關系到女性日后的身體健康，很多女性因為…… 查看全文>>

摘要：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。在醫院會有專職的護理人員負責室內定時通風和觀察室內的溫度和濕度，用科學的方法確保母嬰足夠新鮮的氧氣，而不是傳統概念的不見光…… 查看全文>>

摘要：正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的…… 查看全文>>

摘要：月子服的選擇，質地應以棉、麻、絲等材質為主，這些純天然材料比較柔軟舒適、透氣性好、有助于吸濕、透氣，內衣褲的選擇要吸水性較強的棉織品，外衣褲寬松柔軟、易于散熱即…… 查看全文>>

摘要：即使天氣不是特別熱，寶寶出汗也要比大人多。 所以每天洗澡的時候，要特別注意清洗頭、腋下、腳跟、陰部。 嬰兒爽身粉最好不要涂。 因為爽身粉會吸汗，易結塊，可能對皮…… 查看全文>>

摘要：通常，媽媽清洗乳房應使用100%精致水分的清潔棉，乳房皺裂還要使用無痛感消毒棉進行消毒。媽媽可以使用長效溢乳墊應對溢奶問題，這樣可以保持乳頭的干凈衛生，預防乳頭…… 查看全文>>

摘要：為新生兒做檢查及護理時，必須注意保暖，特別是在寒冷的冬季。而在24℃-25℃，身體只需通過血管舒縮的變化即可維持正常體溫，不需出汗散熱或加速代謝產熱，此溫度最有…… 查看全文>>

摘要：米先加水如常法煮粥，待粥將熟時，把雞蛋打勻后加入粥內，再煮片刻，放入細鹽少許。糯米洗凈入鍋熬熟，加入阿膠，待阿膠完全溶化后即可食用，服食時加入適量紅糖。 查看全文>>

摘要：新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛…… 查看全文>>

摘要：產后的媽媽在坐月子的期間不是什么樣的食物都能吃的，由于在分娩之后產后媽媽們的身體都還很虛弱，這就很需要營養的補充，那么，到底產后的媽媽們不能吃哪些食物呢？ 查看全文>>

摘要：水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以…… 查看全文>>

摘要：在人們的日常生活中，食物通常都是要加入各種調料才好吃的，尤其是一些重口味的人。那么對于坐月子的媽媽來說，可以吃這些調味品嗎？坐月子可以吃的調味品有哪些？ 查看全文>>

摘要：麻油雞歷來是民間坐月子的主食，特別是在南方。它是一道營養非常豐富的佳肴，產婦吃了不僅可以補氣補血，滋補虛弱的身子，還可健脾開胃。這樣，能使身體盡快恢復元氣。 查看全文>>

摘要：盛夏酷暑，孩子順利出生了，媽媽們雖然減輕了一點“負擔”，但隨之而來的月子也并不好坐。面對骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡等老規矩，很多新媽媽無所適從。對此，只要注…… 查看全文>>

摘要：懷孕以后，為了給分娩作準備，孕婦體內血容量增加，大量水分在體內積聚。分娩以后，胎盤隨著胎兒娩出，子宮胎盤血液循環停止，產婦新陳代謝和內分泌活動顯著降低，體內不再…… 查看全文>>

摘要：女人坐月子的質量好壞的確和日后的健康狀況有著密切的關系。不過，只要遵從作息規律、飲食合理、環境適宜、運動適度、心情舒暢這五大規律即可。 查看全文>>

摘要：女性在懷孕之后，有很多護膚品不能使用，因此在懷孕期間和月子里，如何保養皮膚成了女性很關鍵的問題。那么月子里怎樣保養皮膚呢？ 查看全文>>

摘要：洗浴問題是各位產婦關心的首要問題，很多產婦都會疑惑女性產后是否能洗澡。對此，剖腹產的媽媽在手術后一周，如果傷口恢復較好是可以洗澡的。一般在夏天，產婦在生娃一周之…… 查看全文>>

摘要：夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的日子。室溫同樣難以把握，月子里的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用…… 查看全文>>

摘要：冬天坐月子，聽起來好像是件美差，外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，但是只有溫度的支持就行了嗎？當然不是，新媽媽還需要清潔衛生、適宜的濕度和適當的活動。 查看全文>>

摘要：室內溫度要適宜。窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見…… 查看全文>>

摘要：平時應保持乳房清潔與適當干燥。每日哺乳前，媽媽要用溫水浸濕毛巾清潔乳頭和乳暈，切忌使用肥皂或酒精等。乳頭處如有痂垢，可先用油脂（消毒過的植物油）浸潤后再用溫水洗…… 查看全文>>

摘要：坐月子的四十天時間就是要保證產婦能夠得到足夠的休息和調理，將身體恢復到最好的狀態。然而老一輩遺留下來的“傳統坐月子”的觀念阻礙著新媽媽們的正常調理，給新媽媽們造…… 查看全文>>

摘要：紅糖富含鐵質，而且利尿，適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助，可以促進惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬于溫補的食品，吃得過多，會加速出汗，使媽媽身體更虛弱。飲糖水后不漱…… 查看全文>>

摘要：產后為給產婦補充營養，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產后的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂…… 查看全文>>

摘要：產婦的臥室應是冬天要溫暖，夏天要陰涼，做到空氣流通，經常保持空氣新鮮，空氣新鮮才利于休息。臥室通風，要根據當時氣候和產婦的體質而定，但產婦應注意避開風口，不要吹…… 查看全文>>

摘要：產后過量的飲食對于產后的恢復并無益處。如果準媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量…… 查看全文>>

摘要：寒涼生冷食物，產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和…… 查看全文>>

摘要：產后坐月子，是所有產婦一定要注重的階段，然而，有許多比較舊時的觀念與想法，讓許多現代女性感到疑惑，像是水果能否食用，以及水分可否攝取等等問題。 查看全文>>

摘要：坐月子在中國是一項行之久遠的習俗，傳統觀念認為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時間，產婦不能外出從事任何活動，必須待在家里坐月子。那么，女人坐月子需要多久呢？ 查看全文>>

摘要：產后喝一碗清淡的排骨湯，不油膩又能幫助新媽媽補充鈣、蛋白質等營養素，對于恢復體力大有幫助。不過骨湯雖由豬骨長時間熬煮，大部分營養還是集中在湯料上，如果新媽們有胃…… 查看全文>>

摘要：這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代，確實有一定的道理，但現在看來，大可不必。按照現在的醫學觀點，生完孩子后前兩周內最好不要進食人參雞，因為人參可能造成傷口出…… 查看全文>>

摘要：早點：小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，牛奶25克，白糖10克。午餐：花卷150克，骨頭湯面50克，醬牛肉100克，蝦米燒白菜1碗（含白菜200克…… 查看全文>>

摘要：坐月子是媽媽非常關鍵的時期，在飲食上需要注意的很多。南方的氣候比較濕熱，所以在坐月子上面所食用的食材和北方還是有很大區別的。那么南方坐月子適合吃什么呢？ 查看全文>>

摘要：定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。 查看全文>>

摘要：哺乳期間，營養必須全面，才能滿足嬰兒和產婦自身的需要。如果產婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期必須改正。也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響嬰兒和母…… 查看全文>>

摘要：有的產婦在月子中從不刷牙漱口，認為刷牙損害牙齒，到老年時牙齒會過早松動脫落。這種說法是不符合衛生保健的。你在月子中須進食大量的糖類、高蛋白類食物，最容易壞齒，引…… 查看全文>>