摘要：產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了有充足的營養(yǎng)和足夠的奶水，都會大補特補，一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損健康，因為滋補過量容…… 查看全文>>

摘要：孕婦十月懷胎，身體各系統(tǒng)都發(fā)生了一系列變化。分娩后，身體的恢復取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)護理。若調(diào)養(yǎng)得當，則恢復較快，反之恢復較慢，甚至患上病。初春時節(jié)，仍然寒…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。目…… 查看全文>>

摘要：由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是美美地睡一覺。睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。月子里和哺乳期都應吃高營養(yǎng)、高熱量…… 查看全文>>

摘要：加強必需脂肪酸攝取；是能調(diào)整荷爾蒙、減少發(fā)炎反應的營養(yǎng)素，當生產(chǎn)過后，身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮，好恢復原來大小，所以對產(chǎn)婦特別重要。一般產(chǎn)婦大多用麻油作為…… 查看全文>>

摘要：將養(yǎng)，就是將息調(diào)養(yǎng)，使人健康長壽。月子里的將養(yǎng)，是指產(chǎn)婦分娩后，由于機體功能暫時失調(diào)，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產(chǎn)褥期內(nèi)將息調(diào)養(yǎng)，使之恢復正常。產(chǎn)后將養(yǎng)內(nèi)容很多…… 查看全文>>

摘要：各類水果都可以吃，但由于此時的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。 查看全文>>

摘要：一般，秋天有兩個特點：風和燥。剛生產(chǎn)后的由于身體較虛，應當避免在通風處乘涼，如果室外有風，那么室內(nèi)通風時應避免過堂風，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關(guān)閉，…… 查看全文>>

摘要：新媽咪生完寶寶，不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都花費了全身的力氣。夏天要嚴禁洗頭洗澡，吹空調(diào)更是大忌。過去給這些舊觀念折騰得要命，如今，隨著觀念的更新，夏季坐月子也不是…… 查看全文>>

摘要：每次喂奶前后，要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，保持干爽、干凈。當乳頭有汗水浸漬或臟東西要及時洗掉。每天喂奶時間要有規(guī)律，一般3--4小時喂一次（夜晚減少一次）應雙側(cè)房…… 查看全文>>

摘要：很多坐完月子的媽媽都說，在生產(chǎn)前后考慮最多的是如何快速恢復，如何吃好、睡好，如何有奶水喂寶寶等等。往往忽略了居住環(huán)境，對這一方面很少考慮和準備。 其實，環(huán)境與能…… 查看全文>>

摘要：此外，剛生產(chǎn)完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置，因此，當口渴想喝水時，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔；另外，…… 查看全文>>

摘要：坐月子看電視，不僅可以舒緩情緒保持良好的心情，還能收集信息、開闊視野，有助于日后重返職場。看電視得有所注意。要注視時間，超過半小時需要休息一下，以減輕看電視時，…… 查看全文>>

摘要：以下幾種坐月子食補小秘訣給各位新媽媽。蓮藕排骨湯可治療貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用，豬肝適合在早上、中午食用。雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。 查看全文>>

摘要：這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代，確實有一定的道理，但現(xiàn)在看來，大可不必。生完孩子后前兩周內(nèi)最好不要進食人參雞，因為人參可能造成傷口出血，不利于愈合。 查看全文>>

摘要：分娩以后，夜間要為寶寶喂奶、換尿布，白天又要照料寶寶，已經(jīng)疲倦的身體一時很難恢復。加上產(chǎn)后內(nèi)分泌功能正處于“動蕩”和重新“組合”的時期，機體的免疫功能下降，局部…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)過懷胎十月的種種不適及生產(chǎn)時的痛楚，一般的婦女在生產(chǎn)后，所有的注意力都放到小嬰兒的身上，鮮少有人還會注意到，自己皮膚是否變老了。小心因為一時的疏忽，從此進入黃…… 查看全文>>

摘要：多汗，加上惡露排出、乳汁分泌，身體更需要清潔，應該勤洗頭、洗澡，廁后也最好用溫水沖洗會陰部，以減少產(chǎn)褥感染發(fā)生。提醒剖宮產(chǎn)或側(cè)切產(chǎn)婦，產(chǎn)后7～10天最好再淋浴。 查看全文>>

摘要：尤其是在是夏天，產(chǎn)婦多數(shù)想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是脾胃功能還沒有完全恢復，過于冰冷的飲食會損害脾胃功能的恢復，而且過…… 查看全文>>

摘要：健康飲食、充分休息、情緒協(xié)調(diào)，是坐月子的三大要點，如果能坐好月子，可以讓產(chǎn)婦的身體更健康。女人的一生有三個健康關(guān)鍵期：月經(jīng)來潮時、懷孕生產(chǎn)時、停經(jīng)更年時，尤其產(chǎn)…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常打開窗戶通風，保持室內(nèi)空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。最好的方法是，在一個房間，打…… 查看全文>>

摘要：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調(diào)，不能直接對著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣飄過來，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦…… 查看全文>>

摘要：月子上火的對策；哺乳期的媽媽月子里吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物，再加上寶寶的到來打亂了以往的生活節(jié)奏，多少有些不能適應，所以容易著急上火。上火會影響到乳汁，…… 查看全文>>

摘要：夏天到了，產(chǎn)后新媽為了預防中暑，坐月子不能捂得太厲害，產(chǎn)婦房間可以適當開空調(diào)或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能直接對著產(chǎn)婦和寶寶吹。此外，新媽不僅要調(diào)理身體，…… 查看全文>>

摘要：有的產(chǎn)婦在坐月子里，把屋子封得很嚴實，窗子不但關(guān)得很嚴，而且連窗縫也糊好，門上加布簾子，俗稱“捂月子”。其實這樣做對產(chǎn)婦和嬰兒都是極其不利的。 屋子封得很嚴，空…… 查看全文>>

摘要：傳統(tǒng)的坐月子習慣都是臥床不起，有的甚至不洗澡、不刷牙、吃飯都不下床。一個月子躺下來，許多都感到反應遲鈍，稍微運動一會兒，就頭暈眼花、氣喘吁吁。月子里久臥的習慣由…… 查看全文>>

摘要：生一個寶寶真不易！新媽媽身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新媽媽在期間“瘋”補營養(yǎng)，結(jié)果卻不盡人意。補養(yǎng)身體固…… 查看全文>>

摘要：身體臟器：寶寶在子宮里，心臟增加了負擔。由于寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使心臟發(fā)生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內(nèi)分泌系…… 查看全文>>

摘要：很多準媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了。產(chǎn)婦坐月子不洗頭洗澡的做法，是很不科學的，分娩過程中會大量出汗，而產(chǎn)后汗液更會增多。這個時候若按照老規(guī)矩不…… 查看全文>>

摘要：不同形式的運動可以幫助增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、減少壓力、放松心情。同樣，運動對抑郁的人也有減輕抑郁情緒的作用，使精力充沛，增加身體平衡能力及關(guān)節(jié)的柔韌性。從總體功…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)婦分娩時消耗大量體力，因此抵抗病菌的能力被減弱，在這種情況下，洗澡容易受外界的侵襲。但是，皮膚上沾染了大量的汗液、下身產(chǎn)生的惡露以及溢出的乳汁，如果不能及時清…… 查看全文>>

摘要：狹窄性腱鞘炎不是什么細菌或病毒性炎癥，而是在日常中頻繁使用手部，使肌腱在腱鞘內(nèi)來回滑動，引起腱鞘的充血、水腫、增厚、粘連所致，產(chǎn)婦長時間的用冷水洗尿布、洗衣服、…… 查看全文>>

摘要：陰道排出物；因為產(chǎn)后子宮內(nèi)的血液、黏液、脫膜組織必須要經(jīng)過陰道排出體外，稱為惡露。惡露整體分為三個階段：血性惡露、漿性惡露、白色惡露。惡露可以反映子宮恢復的好壞…… 查看全文>>

摘要：注意：產(chǎn)后6個月之內(nèi)，絕對不能穿高跟鞋，特別是3個月之前。產(chǎn)婦的肌肉恢復一般需要數(shù)月時間，如果過早穿上，一會支撐力不夠而重心不穩(wěn)，二是容易引發(fā)腰酸背痛。 查看全文>>

摘要：各位辛勞的準媽媽，覺得生完孩子就代表著一切煎熬的結(jié)束不，有這種想法肯定會失望，其實這只是另一種折磨的開始。就拿產(chǎn)后的坐月子來說，可能會經(jīng)歷很多鬧心的事。以下幾種…… 查看全文>>

摘要：一次性棉內(nèi)褲：產(chǎn)后惡露的時間和程度因人而異，保持清潔干爽非常的重要，因此要勤于洗換。多買幾包男式的大號一次性紙內(nèi)褲，方便勤換的同時，也能減少產(chǎn)后家人照顧的工作量…… 查看全文>>

摘要：中國人都十分重視月子中的營養(yǎng)供應，這是從食物的供應不足的時代延續(xù)下來的一種習慣，和孕期相比，產(chǎn)后第一個月少了胎兒生長的需求，多了愈合傷口和泌乳的需求。和后面哺乳…… 查看全文>>

摘要：涼爽的秋天已經(jīng)來臨，不冷不熱的天氣很適合產(chǎn)婦坐月子了。但是秋天早晚溫差加大，中午氣溫可能超過30度，好比夏天；晚上氣溫低于15度，寒意嗖嗖，如果產(chǎn)婦一不小心容易…… 查看全文>>

摘要：小腹痛；剛剛分娩2-4天，由于子宮發(fā)生反射性收縮，會引起下腹部陣陣疼痛，特別是在喂母乳時更明顯。這是一種正常的生理現(xiàn)象，是促進惡露排出，一般在產(chǎn)后3-4天后自然…… 查看全文>>

摘要：在我們身邊，有很多產(chǎn)婦月子期間乳汁分泌不足，這是需要重視的母嬰問題。 一般乳汁不足常見于營養(yǎng)不良，過度勞累，睡眠不足或精神緊張導致，首先要消除誘因勞逸結(jié)合補充營…… 查看全文>>

摘要：一味補，不如營養(yǎng)均衡；尤其哺乳的新媽媽，一定要保證動物性蛋白質(zhì)的攝取。因為，肉類食物吃得越少，乳汁的質(zhì)量就越差，這對于剛剛出生的嬰兒成長發(fā)展并不利，特別是那些在…… 查看全文>>

摘要：從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經(jīng)受各種各樣的磨難。月子里媽媽應該好好補身體，也成為很多產(chǎn)婦的家庭的固有想法。為了給產(chǎn)婦滋補并催乳，往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞…… 查看全文>>

摘要：其實這樣做是極其不利的。居住的地方應該陽光充足，適當開戶通風也是很有必要的，因為這期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。虛弱還需要大量營養(yǎng)和新鮮空氣，…… 查看全文>>

摘要：寒涼生冷食物，產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和…… 查看全文>>

摘要：味甘酸，性平，入脾，胃，肺經(jīng)，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，除煩醒酒，化刺除鯁之功，適用于咽喉腫痛，煩渴，咳嗽痰血。天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對…… 查看全文>>

摘要：應該在月子期間，利用膳食與調(diào)養(yǎng)，補充生產(chǎn)時所耗費的能量。不過要能好吃、好睡、好心情，前提是身體健康情況良好，有些媽媽因為壓力或體質(zhì)因素，而出現(xiàn)食欲不振、疲累、失…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在，人們越來越注重健康，對身體有好處的東西，一般敢于嘗試，說胎盤吃了對身體很好，特別是媽媽生孩子時，自己的胎盤，正好生完孩子身體也比較虛弱，可以把胎盤吃。在許…… 查看全文>>

摘要：完全不吃鹽或調(diào)味品；一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了關(guān)注的焦點。現(xiàn)在計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千…… 查看全文>>

摘要：所謂產(chǎn)后防“風”，防的是外感風寒，并不是不能見風，更不能由于新媽媽怕風，而將門窗緊閉，連正常的室內(nèi)通風換氣也不能保證，這樣反而容易滋生病菌。已經(jīng)得了產(chǎn)后風的媽媽…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)后最初幾天應吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如…… 查看全文>>