摘要：禁食寒涼、辛辣。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食…… 查看全文>>

摘要：定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。 查看全文>>

摘要：產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。 查看全文>>

摘要：產(chǎn)后坐月子是很有必要的，有益于女性的身心健康，但是坐月子期間是有講究的，洗頭最好在產(chǎn)后一周，很多女性不注意這些，對身體造成很大影響，告訴您月子期間洗頭的注意事項…… 查看全文>>

摘要：你要特別注意產(chǎn)后的清潔衛(wèi)生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭，及時更換衣服和衛(wèi)生用品。在洗澡的時候，最好用防水膠布把傷口遮擋…… 查看全文>>

摘要：老人們都說把月子坐好，能夠改善原本不良的體質(zhì)。其實這種說法確實是有根據(jù)的，因為通過保養(yǎng)的過程，可以讓細胞汰舊換新，并且使器官機能回復(fù)自然運作。 查看全文>>

摘要：黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。 查看全文>>

摘要：夏季天氣炎熱，加上產(chǎn)后大量出汗，新媽咪身上總是汗淋淋的，很不舒服，困此要經(jīng)常洗澡。如果是正常分娩，產(chǎn)后2-3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。 查看全文>>

摘要：在夏天坐月子，除了保持身體恒溫之外，飲食就是最關(guān)鍵的一點，坐月子期間，以易消化的流食或半流食為主，如紅糖水、牛奶、蒸蛋羹、小米粥等，少吃過油煎炸等不易消化的食物…… 查看全文>>

摘要：在床上躺好，把頭抬起來，用下巴緊靠胸部，這樣來回反復(fù)，一天進行10次即可。在做這個運動的時候，身體的其它部位應(yīng)該保持靜止的狀態(tài)。 查看全文>>

摘要：坐月子是產(chǎn)婦恢復(fù)身體和調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的黃金時期，如果月子坐的不好很容易落下疾病，影響身體健康。而正確的起居作息則是預(yù)防月子病的關(guān)鍵，一起來了解下坐月子日常起居需要注意…… 查看全文>>

摘要：俗話說，坐月子是一個女人重生的機會。其言可見，月子的份量。自古以來，我國就有產(chǎn)后坐月子的習(xí)俗。但是，隨著現(xiàn)代快節(jié)奏的生活、兩地婚姻的增多、雙方父母遠離子女的比例…… 查看全文>>

摘要：榴蓮的營養(yǎng)價值很高，除含有很高的糖分外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮全身都是寶，果核可煮和烤著吃，味道象煮得半…… 查看全文>>

摘要：分娩之時正是春末夏初，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼，蔬菜、魚、蛋等副食品供應(yīng)也十分豐富，產(chǎn)婦食欲好，乳汁營養(yǎng)也豐富，應(yīng)是“坐月子”的最佳季節(jié)。 查看全文>>

摘要：順產(chǎn)媽媽回到休養(yǎng)室后，剖腹產(chǎn)媽媽清醒后最好立即給寶寶哺乳。新媽媽們分娩后進行母乳喂養(yǎng)，可能會沒有乳汁或者乳汁極少，但通過寶寶吸吮，就能反射性刺激乳房泌乳功能，并…… 查看全文>>

摘要：　但是，也不是吃得越多越好，盡管營養(yǎng)素比起其他營養(yǎng)品來較全，但也并不包括所有營養(yǎng)素，比如維生素C和纖維素就不如其他食品，甚至很貧乏。這樣，吃雞蛋多了，就會影響了…… 查看全文>>

摘要：鮮帶魚300（洗凈），生木瓜400克（去皮、核），切塊。共放鍋內(nèi)加水煨熟，調(diào)味后服食。 查看全文>>

摘要：口腔是食物必經(jīng)之路，飯后5分鐘口腔內(nèi)的細菌就會繁殖，而且留在口腔中的食物殘渣會發(fā)酵、腐敗，與細菌混合，易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會導(dǎo)致牙齒松動、咀…… 查看全文>>

摘要：睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。 查看全文>>

摘要：家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。這些湯類味道鮮美，比較容易吸收，還能促進乳汁分泌。經(jīng)過煎炸的食物…… 查看全文>>

摘要：民間認為，產(chǎn)后氣血大虧，需要大補大養(yǎng)，因此主張“坐月子”應(yīng)該吃得越多越好，而且多是雞鴨魚肉蛋和甜食。產(chǎn)褥期比平時多吃些魚禽肉蛋奶等動物性食品，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，…… 查看全文>>

摘要：紅糖確實含有一定量的鐵，但是坐月子補血并不能完全靠紅糖，因為紅糖中的含鐵量很低，不能滿足月子期的女性補血需求。而且月子里紅糖吃多了反而會貧血。 查看全文>>

摘要：有些媽媽體質(zhì)虛寒，平時就怕風(fēng)怕冷，產(chǎn)后由于胞宮受傷出血，導(dǎo)致血脈空虛、氣血虧虛、元氣大傷，經(jīng)絡(luò)、血脈肌肉筋骨空虛，此時外邪乘虛而入，就算沒有直接對著空調(diào)吹風(fēng)，在…… 查看全文>>

摘要：一般認為，正常分娩的產(chǎn)婦分娩后2～5天便可以洗澡，但是不應(yīng)早于24小時，以選用淋浴為佳。產(chǎn)后6周內(nèi)不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔澡水流入生殖道，引起感染。 查看全文>>

摘要：產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞會直接影響產(chǎn)婦未來的身體健康，因此，必須要做好營養(yǎng)工作。只有知道了產(chǎn)婦不能吃什么菜，才能夠科學(xué)合理的搭配新鮮的蔬菜、水果，為孕婦的身體健康奠定堅…… 查看全文>>

摘要：其實蝦是不錯的選擇，它富含蛋白質(zhì)，還有豐富的微量元素，由于有富含鈣質(zhì)的蝦殼包裹著，蝦肉十分松軟鮮嫩，很易于孕產(chǎn)婦消化，不易導(dǎo)致肥胖，還有效的補充鈣質(zhì)，可以說，蝦…… 查看全文>>

摘要：黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。 查看全文>>

摘要：在許多媽咪間常會聽到這樣的抱怨：“我的皮膚本來好好，可是懷孕以后就變的很敏感”、“我皮膚本來很白晰，懷孕以后就開始長斑了”，這些似乎預(yù)言著懷孕生產(chǎn)的過程對愛美的…… 查看全文>>

摘要：夏天在熱月子內(nèi)不能接觸冷凍食物。不能接觸油膩食物。多吃水果。妊辰紋也會慢慢消失。產(chǎn)婦坐月子期間要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。 查看全文>>

摘要：產(chǎn)婦媽咪和寶寶們幾乎每天都要在室內(nèi)度過，因此，做好清潔干凈的衛(wèi)生是預(yù)防各種細菌和疾病的前提，因此，在產(chǎn)婦分娩的前幾天里，家人們就要將產(chǎn)婦的月子房間打掃得干干凈凈…… 查看全文>>

摘要：室內(nèi)要通風(fēng)。以前大家會覺得產(chǎn)婦生完孩子后不能吹風(fēng)，故而房間會封得很嚴(yán)實，其實這個做法是有失偏頗的。產(chǎn)婦不能著涼雖不假，但是不開門不通風(fēng)是不正確的，有矯枉過正之嫌…… 查看全文>>

摘要：過多飲用紅糖水，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，…… 查看全文>>

摘要：中國人口學(xué)會生殖保健分會理事、中國高級營養(yǎng)保健師、廣禾堂坐月子專家鐘宇富先生說將養(yǎng)，就是將息調(diào)養(yǎng)，使人健康長壽。月子里的將養(yǎng)，是指產(chǎn)婦分娩后，由于機體功能暫時失…… 查看全文>>

摘要：坐月子是新媽媽的頭等大事，中國傳統(tǒng)的坐月子也很多講究，其中做足一個月也是一個重要的條件之一。那么坐月子一個月真的夠嗎？怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢？“只吃不動…… 查看全文>>

摘要：在坐月子期間，衣服質(zhì)料的選擇也非常重要，切莫貪圖美麗，而選擇成分過于復(fù)雜的衣物。最好是選擇保暖又吸汗的棉制衣服。女性產(chǎn)后汗液分泌會增加，所以新媽媽要選擇純棉性的…… 查看全文>>

摘要：如果穿長衣長褲覺得熱，可以適度地開一下空調(diào)。這個時候，記住，一定是在穿上長衣長褲的前提下開，同時溫度要保持在26度左右，不要太冷。不要一整天都開著空調(diào)，當(dāng)覺得屋…… 查看全文>>

摘要：特點：軟糯可口。海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，具有通經(jīng)利水、化淤軟堅、消痰平喘等功效…… 查看全文>>

摘要：十月的秋季氣溫多變，新媽媽坐月子要注意啦。由于新媽媽氣血兩虛、抵抗力下降，加之出汗較多、全身毛孔經(jīng)常張開，很容易受寒。因此，新媽媽的保暖非常重要。 查看全文>>

摘要：將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒水滾后即轉(zhuǎn)為小火，再煮上30～40分鐘即可； 查看全文>>

摘要：產(chǎn)后乳房脹痛，很大程度上是因為產(chǎn)后乳汁不通而造成的。而這款食譜則能通乳汁、利血脈。建議每日吃2次。 查看全文>>

摘要：內(nèi)含蛋白質(zhì)36.9g，脂肪18g，碳水化合物127.7g，鈣216mg，磷506mg，鐵7.4mg，維生素A20國際單位，維生素B10.5mg，維生素B20.3…… 查看全文>>

摘要：神經(jīng)衰弱屬血瘀者；癥見頭痛常作、經(jīng)久不愈，痛有定處如錐刺，或眩暈、眼花、失眠、心悸等；神經(jīng)衰弱頭痛屬氣血兩虛以及平素胃酸過多者不宜飲用本品。 查看全文>>

摘要：制作：先將羊肉洗凈、切塊，放入沸水中汆燙一下、撈出、去凈血水；再將白蘿卜去皮、洗凈、切塊備用；再將姜洗凈、切片備用，山楂洗凈；在沙鍋里放入羊肉、白蘿卜、山楂、姜…… 查看全文>>

摘要： 栗子泡水發(fā)脹後先蒸煮熟，加香菇、紅棗、一點姜，與糙糯米、小米，半甜酒水同煮成飯或粥。 查看全文>>

摘要：從藥性而言，團魚偏于涼，羊肉偏于溫，兩者相合則藥性較為平和，共具滋陰養(yǎng)陽、補氣養(yǎng)血，對氣血陰陽均有滋益之功，對于產(chǎn)后母體無明顯病變者補益之效尤佳；對于產(chǎn)后氣血虛…… 查看全文>>

摘要：相信很多人都會以為燉母雞更適合產(chǎn)婦，但是剛分娩不久的產(chǎn)婦吃了燉母雞往往會有回奶的作用。本文將為您解釋月子里應(yīng)該是燉母雞還是燉公雞，以及如何做出適合月子食用的美味…… 查看全文>>

摘要：葡萄是夏季的應(yīng)季水果，性平，味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。因為葡萄含鐵量較高，所以可以補血。尤其是將葡萄制成葡萄干后，鐵元素所占比例更大，甚至可當(dāng)作…… 查看全文>>

摘要：坐月子就是不停地吃發(fā)奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經(jīng)過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學(xué)，真正的坐月子“食”準(zhǔn)則在這里哦。 查看全文>>

摘要：中國傳統(tǒng)觀念上，女性做月子里，紅糖水和雞蛋是必不可少的飲食。老人們認為，紅糖是補血的“上品”。專家認為，紅糖確實含有一定量的鐵，但是坐月子補血并不能完全靠紅糖，…… 查看全文>>

摘要：產(chǎn)婦分娩后的食療，應(yīng)根據(jù)生理變化的特點循序漸進，不宜操之過急。尤其在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復(fù)，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品，應(yīng)…… 查看全文>>