摘要：月子病一般是由于在分娩后的內分泌發生率變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得松弛，在這種情況下，如果產婦過早過多地從事…… 查看全文>>

摘要：月子病應在月子期間治療，而不是說再坐一次月子。如果產婦發現身體不適，就應及早就醫，查明原因。對于月子病，不能消極地怕和躲，而應積極地預防。科學合理的飲食起居和豁…… 查看全文>>

摘要：月子病會引起全身一系列的寒涼病，如月經失調、脾胃虛寒、關節疼痛等，治得越早越容易痊愈，所以一旦發現患了月子病，就要及早治療，月子病是可以自己在生活當中進行調理的…… 查看全文>>

摘要：冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對于氣候干燥的北方來說，…… 查看全文>>

摘要：冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。 查看全文>>

摘要：洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后及時擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發揮發水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激后驟然收縮引起頭痛。頭發未干不要結辮、睡覺。 查看全文>>

摘要：新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產后需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利…… 查看全文>>

摘要：產后，由于新媽媽氣血兩虛，抵抗力下降，加上出汗較多，全身毛孔經常張開著，又長時間在溫室里，所以，一旦像莉莉那樣身體突然經受急劇的溫差變化，便會很容易患上感冒。 查看全文>>

摘要：所謂月子鞋，顧名思義，是女性產后初期所穿的鞋子。對于身體特殊的產婦來說，不能穿高跟鞋或者底子較硬的鞋，否則可能會導致腳底疼痛或下腹部疼痛等。因此，選擇一雙舒適的…… 查看全文>>

摘要：很多剛做媽媽的人都以為，月子鞋和普通的家居拖鞋沒有什么太大的區別，單就外形來說，月子鞋和普通的拖鞋確實很像，但二者的區別在于：拖鞋大多不能將后腳跟包裹起來，但月…… 查看全文>>

摘要：易吸汗，透氣性能好。月子期間女性特別容易排汗，汗水留在身體表面經風后容易著涼，腳也同樣易受涼。月子鞋的材質很講究，所用材質既能夠保溫，透氣，又能達到吸汗的作用。 查看全文>>

摘要：月子鞋吸汗透氣，質地柔軟，穿起來舒適、不累腳，方便產后生活，而有利于媽媽恢復身體因此月子鞋還是值得購買的。當然，如果產后媽媽喜愛手工，完全可以親手為自己制作一雙…… 查看全文>>

摘要：媽媽月子里要保護好雙腳，尤其是腳后跟不能受涼，因此最好的選擇是穿一雙可以包裹后腳跟的、柔軟的平底鞋，比如舒適的布鞋等。 查看全文>>

摘要：用若干層鞋墊做鞋底。可以將2-3雙鞋墊疊加在一起，再放上一層較厚的附有海綿的絎縫布將它們縫在一起，再用熨燙好鋪棉的鞋底里布包好縫起來。 查看全文>>

摘要：所謂坐月子是女性產后的一個重要階段，由于妊娠和分娩帶來的傷害，女性的身體必須要一段休養期來自我調整、自己恢復。傳統意義上的坐月子為產后一個月，但實際上女性差不多…… 查看全文>>

摘要： 蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促…… 查看全文>>

摘要：· 傳統設施不足，不宜洗頭洗澡。過去之所以會有月子不洗頭洗澡碰冷水的禁忌是因為，過去的住房封閉性差，經常會有冷空氣吹進屋子里，并且燒熱水不便利，也沒有電吹風，取…… 查看全文>>

摘要：惡露時間延長：如果惡露時間延長，量少，色不變，量不增，也無氣味等同樣屬于不正常現象，可能是子宮復舊不良，內分泌失調，體質差而致氣血等，也該注意。此外還有其他原因…… 查看全文>>

摘要：在坐月子的過程中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各給系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖…… 查看全文>>

摘要：產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產…… 查看全文>>

摘要：產后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發并容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一“捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利于產后…… 查看全文>>

摘要：產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最…… 查看全文>>

摘要：衣著寬松舒適。由于哺乳和體內排泄等原因，產婦常常出汗較多，汗漬、奶水等容易弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。最好能買一些哺乳衣穿，方便哺乳…… 查看全文>>

摘要：生冷寒涼食物：產婦產后氣血損耗，此時應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，不但不利于補氣血，還不利于排清體內毒素和惡露。 查看全文>>

摘要：為了預防會陰部傷口感染，產婦在護理傷口時應注意保持傷口處清潔，勤換衛生護墊，及時排便，排便后清潔外陰。產婦要盡量早下床活動，若傷口疼痛嚴重可采用側坐的方式，避免…… 查看全文>>

摘要：產婦要有主見。關于坐月子，不同人有不同的說法。老人家、月嫂、丈夫、親朋好友等在產婦生產后都會給一些坐月子的建議，不同的意見混雜，產婦不知道聽誰的好，容易導致情緒…… 查看全文>>

摘要：適度的按摩。產婦可在有妊娠紋的地方涂抹精油及除紋霜，并加以適度的按摩，能夠可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤，避免過度強烈而拉傷皮膚。堅持腹部按摩，可以有效淡化已形…… 查看全文>>

摘要：觀察惡露。產后第二周產婦的子宮繼續收縮，陰道仍有惡露排出，但紅色的血性惡露已經變成了黃色的漿液惡露。若惡露出現異常，一定要及時就醫治療。產婦的肚子明顯小了很多，…… 查看全文>>

摘要：水+蛋白質：母乳中有70%-80%為水分，母乳充足的要訣就在于水和蛋白質的攝取量要充足。產婦可以多吃雞、鴨、肉、魚類等富含優質蛋白質的食物，最好能將這些食物燉或…… 查看全文>>

摘要：產后恢復體操可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，使鍛煉部位的肌肉緊實，使產婦及早恢復體形，樹立信心。 查看全文>>

摘要：實際上這種認識是不合理的。坐月子應特別注意個人衛生 月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清…… 查看全文>>

摘要：準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產…… 查看全文>>

摘要：女性生育后 做月子補充水果是必須的，但是一定要記住水果不能是冰箱取出或者冰鎮的，就和您說的西瓜。夏天在熱月子內不能接觸冷凍食物。不能接觸油膩食物。多吃水果。妊辰…… 查看全文>>

摘要：營養粥類。小米大棗粥、大米阿膠棗粥、黑芝麻粥、山藥蓮子香米粥、骨湯花生粥、牛肉（雞肉）粥、三鮮肉粥、玉米渣山芋粥、八寶粥、黑米桃仁紅棗粥、胡蘿卜粥、鯉魚汁粥。 查看全文>>

摘要：過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏…… 查看全文>>

摘要：保證吃好、休息好：由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養高且易消化的食物，同…… 查看全文>>

摘要：傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。 查看全文>>

摘要：從西醫角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產后…… 查看全文>>

摘要：味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。 查看全文>>

摘要：不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。 查看全文>>

摘要：水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可…… 查看全文>>

摘要：天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空…… 查看全文>>

摘要：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。 查看全文>>

摘要：分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數…… 查看全文>>

摘要：產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分為八個階段. 查看全文>>

摘要：產后出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產…… 查看全文>>

摘要：不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產后的第一周里，可以吃些清…… 查看全文>>

摘要：用煮過的開水沖洗藥材，放入陶鍋內，加酒1800cc浸泡30分鐘，用大火煮開后，改用小火再煮30分鐘。藥汁倒出備用。2。藥材再度回鍋，加1800cc米酒浸泡30分…… 查看全文>>

摘要：豬肝：破血、生血食物，含有維生素A1、B2、B12及豐富的鐵元素，配加黑芝麻油烹飪，有助于排出子宮內的污血和淤血。 查看全文>>

摘要：月子里新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。新媽媽可以喝一點白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的…… 查看全文>>