教你孕期如何應對乳房的變化

　　為什么懷孕后，我會感到乳房脹痛？

　　孕期荷爾蒙的改變會使血流量增加、乳房組織發生變化，這可能會讓你感到乳房腫脹、酸痛，有刺麻感，并對觸碰異常敏感。準媽媽描述這種感覺很像是她們月經前乳房脹痛的感覺，但會更劇烈些。

　　乳房脹痛是懷孕最早的征兆之一，通常從4～6周左右開始，持續整個孕早期(孕期前3個月里)。

　　我的乳房還會發生其他什么變化嗎？

　　從懷孕8周左右起，你的乳房還會開始變大，并且它們會在整個孕期不斷增大。你的胸罩增加一兩號是很正常的事，尤其如果這是你第一次懷孕的話。由于乳房皮膚被拉伸，你可能會感覺到乳房發癢，甚至出現妊娠紋。

　　你可能會看到乳房皮膚下的血管，并發現你的乳頭變大、顏色變暗了。懷孕頭幾個月后，你的乳暈——乳頭周圍深色的圓圈也會逐漸增大，顏色變暗。

　　以前你可能沒有注意過自己的乳暈上有小小的突起。但現在這些突起(一種叫做"蒙哥馬利結節"的皮脂腺)可能會變得更明顯了。所有的這些變化，都是因為你的乳房正在為將來給寶寶哺乳做準備呢！

　　在你懷孕的第3個月左右，你的乳房開始產生初乳，這會是你寶寶喝到的第一口特別的奶。在孕期的最后幾個月中，你的乳房可能會溢出少量這種濃稠的、略帶黃色的奶汁。有些準媽媽的溢奶可能會開始得早一些，而有些準媽媽則完全不會溢奶。

　　我有什么方法可以減輕緩解乳房脹痛嗎？

　　最好的辦法是去買幾個質地好的、能夠支持你胸部的胸罩。去大的百貨商場或母嬰用品商店，請有經驗的售貨員幫你選擇。

　　你可能會發覺自己現在穿有硬鋼托的胸罩不那么舒服了。為了避免皮膚的擦傷，應挑選質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的胸罩。棉質胸罩比人造纖維的要舒服些，透氣性也會更好。

　　白天活動時，為了給你的乳房更好的支撐，你可以試試哺乳胸罩。在孕晚期，你也許值得去買一種可以從前面解開的哺乳胸罩，如果你準備進行母乳喂養，反正會用得著的。在夜間，你可以試試柔軟的、寬松的棉質胸罩。

　　因為你的乳房在孕期中變重了，鍛煉的時候，合身的、有良好支撐作用的胸罩對你來說顯得尤為重要。專門為運動設計的胸罩有很好的支撐作用，會減少你的不舒適感。

　　選買胸衣時，要考慮適當放寬尺寸，因為隨著乳房的增大和腹部的隆起，你的胸衣尺寸可能會增大1～2個尺碼(罩杯和胸圍尺寸都會增加)。你在試穿胸罩時，把扣子扣在最緊的那檔，這樣如果你的乳房增大了， 你可以扣到第二、第三檔。如果你決定在分娩前就買好哺乳胸罩，尤其要記住這個“寬裕”原則。