孕前運動有效預防妊娠糖尿病

    預防妊娠糖尿病的發生，大多數人了解的是孕期加強運動、避免營養過剩，在孕前4~6個月經常參加體育活動，比孕期加強運動、避免營養過剩更有助于預防妊娠糖尿病的發生。

　　與懷孕前很少活動的婦女相比，在孕前4~6個月積極參加體育活動的婦女發生妊娠糖尿病的危險性要低26%.而運動強度不同對預防妊娠糖尿病的作用也不一樣，與緩慢散步的婦女相比，正常和快速散步的婦女發生妊娠糖尿病的相對危險性又降低了70%以上。如果您不怎么參加劇烈活動，那么通過快速走路和多爬樓梯也能夠有效降低發病危險。

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　　為什么孕前運動有如此明顯的作用呢？

　　妊娠糖尿病的發生是因為婦女受孕后激素的分泌發生變化，可能產生抵抗胰島素的作用，而孕前4~6個月適當鍛煉能夠穩定體內激素的分泌，減少胰島素抵抗，進而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。另外，隨著孕周的增加，在懷孕24~28周時這種激素的分泌會達到高峰。因此，這個時候對孕婦進行有關糖尿病的篩查非常重要。

　　體重超過正常標準的女性，更應該在計劃懷孕前準備好一個周密的減肥計劃，并嚴格執行。因為，過胖的女性在懷孕后極易出現孕期糖尿病，它不僅對孕婦本人的身體造成危害，而且會造成胎兒在母體內發育或代謝障礙，出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。因此，每位計劃懷孕且體重超出正常標準的女性，在計劃懷孕之前，應注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，待體重恢復到正常標準，方可懷孕。丈夫們應該幫助自己的妻子合理安排飲食，與妻子共同鍛煉身體或運動，達到懷孕前身體素質的要求。

　　鍛煉可增加人的性欲以及對性的敏感性，使夫妻能從性生活中得到更多的樂趣。此外，鍛煉還可以增加機體的耐受力，不僅有利于機體對不良環境的適應，還可以減輕女性的分娩痛苦。