調整7種不良心態 增加懷孕幾率

　　中國自古就有“妒婦不孕”“肝郁不孕”之說。當丈夫和妻子情緒不佳、心情壓抑或精神受到刺激時，妻子的卵子和丈夫的精子也都處于緊張的亞健康狀態。根據現代心理學和人體生物鐘理論，當人處于良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都最佳，精子、卵子的質量也高，此時受精，易于著床受孕，胎兒素質也好，有利于優生。反之如果存在憂郁、煩惱或急于懷孕的心情，就很難受孕，即使懷孕胎兒質量也會受到影響，甚至會導致流產和宮外孕等。

　　夫妻感情不和睦，日常生活經常發生口角、打罵，以致過度緊張、悲傷、憂愁、恐懼、抑郁，很多女性精神長期受刺激，使大腦皮層的高級神經中樞活動受到障礙，性中樞也不能發揮其效能，以至于內分泌、代謝等功能改變，生殖生理和性生理由此受到不良影響，導致孕育發生困難。

　　急出來的“不孕”

　　生活中經常看到這樣的現象，一家人都盼著女主人盡早懷孕，為了早日抱上孫子，公婆甚至定下時間表，今天催、明天問，使女主人惶惑不可終日，每天到醫院監測排卵，咨詢醫生，結果卻出現了不排卵，或者內膜與卵泡發育不同步，總之就是不能把心愛的寶貝盼來。

　　時間長了，家人疲憊了，不再催促，而這時女主人卻突然受孕了。如果說不能如期懷孕跟急切心理沒有關系，那是不可能的，所以，懷孕太急也不好。實在家人著急，不妨夫妻二人出去找個景色優美的地方，放松放松心情，既躲開了家人的催促，放松了神經，又調節了內分泌，在悠然的氛圍中，寶寶自然不期而遇。

　　緊張、焦慮不可取

　　由于緊張出現不孕的情況很多，比如新婚夫婦，首次進行性生活，由于疼痛或者害怕而導致精神緊張;或者未婚同居害怕懷孕而緊張形成了心理障礙;有的是受錯誤的性觀念影響，將性生活視為羞恥淫蕩之舉;有的是對性生活期望過高，聽信關于性生活的各種宣傳，總以為自己的性能力低下，所以沒有達到宣傳的那種境界，因而背上沉重的心理包袱。

　　性行為期間的情緒影響著性高潮的發生和發展，正常的性高潮對受孕有利，在性興奮時，女性生殖器官出現相應的變化去迎合精子的需求。例如，陰道內段膨脹，外段收窄，利于精液貯放停留，分泌液增多更加利于精子游動，使陰道酸堿度更適合精子的生存和活動。

　　另外，緊張焦慮會使女性推遲排卵甚至停止排卵。面對這些情況如果沒有得到及時疏導都會導致孕育推遲。夫妻在生活中互相體貼，樹立正確的性愛觀念，性生活時避免人為給自己定下過高目標，避免三心二意。

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　　恐懼導致神經障礙

　　有的女性膽子小，一些夫妻、婆媳或者同事之間的小摩擦就會令她坐臥不寧，擔心這個擔心那個，以至于每天生活在驚恐之中。精神長期受刺激，使大腦皮層的高級神經中樞活動受到障礙，性中樞也不能發揮其效能，這時便可引起內分泌、代謝等功能改變，生殖生理和性生理由此受到不良影響，女性還可導致癔癥、神經官能癥等。一些神經質類型的女性，對性刺激很敏感，性交怕痛，出現陰道痙攣，無法進行性生活，往往造成多年不孕，一般經過心理治療并建立正常夫妻生活后，即可懷孕。

　　悲觀，喪失信心

　　有些夫妻，很喜歡孩子，結婚時夫妻感情很好，但是婚后久久不孕，膝下無子承歡，生活似乎失去了任何色彩，盼子心切，以致夫妻性生活不和諧，進一步增加了受孕的難度。夫妻雙方以愉快輕松的心情進行性生活的時候，妻子高潮迭起的時刻，身心會得到最大限度受用，為受孕打下了精神鋪墊;同時高潮是子宮輸卵管和腹部肌肉節律性收縮引起的，這樣那些接近成熟或已經成熟的卵泡就會破裂，輸卵管傘會主動拾卵，子宮的收縮的虹吸作用會把精子吸入宮腔和輸卵管，為加速受孕奠定物質基礎。

　　羞澀，是一種負擔

　　有的婦女，雖然時刻準備生育，但是卻總是不能懷孕。由于思想閉塞，存有怕羞心理，不敢到醫院檢查，也沒有想到會是身體的某一個方面存在炎癥，以至于耽誤了大好的生育年齡。有的婦女，準備懷孕的時候不去咨詢醫生，幾乎不了解健康生育的常識，以至于孕育不理想。所以，婦女一定要確立正確的孕育觀念，懂得懷孕是女性的偉大使命，為了孕育寶寶所做的一切準備和努力都是積極健康的，都是值得的。

　　抑郁不利于受孕

　　有的女性，由于生活、工作不如意，往往精神疲憊，抑郁易怒，胸悶乳脹，四肢無力，腹部脹氣，苦惱萬分，精神負擔很重，抑郁成疾。這種情況不但不利于身體健康，影響受孕，即便將來懷孕恐怕對胎兒也是有一定的影響的。

　　如果多吃一些富含色氨酸的食物有助于改善抑郁，如魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等。這些食物最好與糖類含量多的食物一起食用，如蔬菜、水果、米、面等，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。多曬曬太陽、與朋友聊聊天、參加一些娛樂活動，都非常利于改善抑郁。

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　　“幻想妊娠”，早治愈

　　有的女性婚后多年不孕，盼子心切，滿腦子都是孩子的影子，于是出現閉經，繼而惡心嘔吐，食欲不振，類似早孕反映，停經4~6個月時自覺出現“胎動”，繼而脂肪肥厚，腹部膨隆，此即所謂“幻想妊娠”，其實此非真正妊娠。一旦出現這種癥狀，一定及時求助醫生治療。

　　溫馨提示：

　　有心理準備的孕婦與沒有心理準備的孕婦相比，前者的妊娠生活較后者更為愉快、順利、平和。同時，她們的妊娠反應輕，孕期中并發癥較少，胎兒健康成長在優良的環境中，分娩時也較順利。因此，準備要孩子的夫妻，在孕前就應該從心理和精神上做好各種準備。包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習慣變化;接受小生命誕生后使夫妻生活空間和自由度比以前變小的變化;接受孩子出生后夫妻雙方自覺或不自覺地將自己的情感轉移的變化;接受妻子懷孕后丈夫需要比任何時候都盡更多責任的變化，如體貼、理解、照顧等。要以平和、自然的心情和愉快、積極的態度，迎接懷孕和分娩。

　　孩子是家庭的希望，如果夫妻身體健康、精力充沛、心情舒暢、情欲旺盛時，精子和卵子的質量都很高，非常有利于優生。因此，培養并保持樂觀開朗、良好而愉快的精神心理狀態對于孕期胎兒的健康至關重要。在夫妻感情融洽、家庭氣氛和睦的情況下，受精卵就會安全舒坦地在母親的子宮內發育成長，從而為孩子的聰明健康奠定了先天基礎。

　　對于新婚夫婦來說，心理環境的內容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質上的互補和性格上的協調等等;心理環境的變化也常比較大，這大多與愛情的深化所導致的對彼此了解的加深有關。因此，一殷說來，這為創造和諧的孕前心理環境提供了有利條件。

　　和諧的孕前心理環境有這樣幾個鮮明的特征：

　?、俜蚱奚朴谥鲃诱{節相互之間的心理平衡，當一方由于氣質上的或性格上的原因失去正常的心理狀態時，另一方善于引導對方擺脫因境。

　　②善于安排適宜的生活節律，以消除某種容易產生的心理失調。

　?、郾舜硕忌朴谠谔囟ㄇ闆r下，加大自身處理與對方關系中的“容忍度”，平素尚可能要進行適當爭論的非原則性問題，這時可先容忍下來，留待以后的適當時機解決，也可借其他方法使之自然消化。