控制好體重能預防孕期靜脈曲張

    許多孕婦是第一次患上靜脈曲張，或發現她們以前的靜脈曲張在懷孕后加重了，這是因為隨著子宮的增大，它會壓迫到身體右側的大靜脈(下腔靜脈)，從而增加了對腿部靜脈的壓力，同時懷孕后由于體內血量的增加，靜脈承受的負擔也將增大，再加上體內孕酮(也叫“黃體酮”)水平的增高，血管壁也會變得松弛。

　　如何預防孕期靜脈曲張，專家建議，在懷孕的每個階段，要盡量將體重保持在推薦體重范圍內。每天鍛煉，即使只是繞著你住的小區散散步，也有助于促進血液循環。可能的話，隨時舉起腿和腳。坐著的時候，用一個凳子或盒子墊起雙腿；躺著的時候，則用一個枕頭墊高雙腳。坐著的時候，不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長時間地坐著或站著，每隔一段時間要活動活動。

　　睡覺的時候，采取左側臥位，將腳放在枕頭上。在背后塞上個枕頭，使自己向左側傾斜。因為下腔靜脈在右側，向左躺著，可以減輕子宮對靜脈的壓迫，從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪，這種襪子也稱醫用循序減壓彈力襪，它可以從腳踝開始，順著腿部向上，逐級減輕腿部受到的壓力，效果很好，可以在藥店或孕婦服裝店買到。