都市男性的優(yōu)生飲食計(jì)劃

　　自然環(huán)境的負(fù)面影響，工作和生活帶來(lái)的壓力，這些都會(huì)影響到都市男性的身心健康，進(jìn)而影響到這些男性的生育能力，所以都市男性在備孕時(shí)間更要注意自己的飲食。

　　現(xiàn)代社會(huì)的高科技創(chuàng)造人類(lèi)社會(huì)前所未有的發(fā)展同時(shí),也給自然環(huán)境帶來(lái)負(fù)面影響,尤其是對(duì)食物鏈的破壞,直接損害人體健康,最可怕的是對(duì)人類(lèi)生育力的沖擊,禍及子孫后代。若想考慮要孩子時(shí),專(zhuān)家提醒在飲食上多留心,避免有害物質(zhì)對(duì)自己身體的傷害,從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。這是我們力所能及的,請(qǐng)倍加關(guān)注。

　　除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外,準(zhǔn)爸爸還要注意如下幾點(diǎn)：

　　1、有人把韭菜當(dāng)*來(lái)助性,其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高,很難去毒,對(duì)男性生殖危害大,盡量不吃。

　　2、現(xiàn)在長(zhǎng)得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,對(duì)精子生長(zhǎng)有害,最好不要多吃。

　　3、雖然水果皮有豐富的營(yíng)養(yǎng),但果皮的農(nóng)藥含量也最高,所以一定要削皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干凈,再下鍋。可是很多年輕人圖省事,認(rèn)為經(jīng)過(guò)加熱后,就沒(méi)有問(wèn)題,實(shí)際錯(cuò)了,不論怎么燒,毒仍在菜里。

　　5、一般的蔬菜要先洗干凈,再放入清水中浸泡一段時(shí)間,然后再下鍋。

　　6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前還要用開(kāi)水燙一下,這樣做,維生素可能破壞了一些,但農(nóng)藥的成分更少了,這對(duì)人體健康更安全。

　　7、過(guò)去飲中國(guó)的綠茶有益與人體健康,但近年來(lái),茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn),所以不宜過(guò)多飲茶。

　　8、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活,特別喜喝咖啡,但經(jīng)國(guó)外研究表明,咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?尤其每天飲用過(guò)多時(shí),其危害更大,所以要少喝。

　　9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英,對(duì)人體危害特別大,對(duì)男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來(lái)盛飯菜。

　　10、為了方便,年輕人喜歡用微波爐來(lái)加熱飯菜,微波爐專(zhuān)用的聚乙稀盒子盛飯菜,其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過(guò)程中仍會(huì)釋放出來(lái),融入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其實(shí)瓷器含鉛量高,對(duì)人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。

　　11、省事的男兒特別要注意,冰箱里的燒熟的食物,吃之前一定要再熱一次,否則,冰箱里的制冷劑對(duì)人體也有危害。

　　12、現(xiàn)在的肉類(lèi)食品因原料在不同程度上受到污染,河海里的魚(yú)類(lèi)也同遭厄運(yùn),但又不能不吃它們,不過(guò)不要單吃某一類(lèi)食品,更不能偏食,什么肉類(lèi)都吃點(diǎn)。有條件,盡量吃天然綠色食品,均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　婦產(chǎn)科醫(yī)生擔(dān)心，現(xiàn)在女性懷孕呈現(xiàn)兩極分化的趨勢(shì)。由于性觀念的開(kāi)放，年輕男女同居年齡偏小，懷孕生子的年齡也變小。另一部分女性，由于自身?xiàng)l件優(yōu)越，或工作緊張壓力大而耽誤了戀愛(ài)結(jié)婚的最佳時(shí)機(jī)，大多成為高齡產(chǎn)婦。這兩種年齡懷孕生子都不利于優(yōu)生。要達(dá)到優(yōu)生目的，選擇受孕的最佳時(shí)期是關(guān)鍵。