做產后保健操需注意的問題

　　產后保健操可以在產后第2天開始，可以在床上做抬頭、伸臂、抬腿等運動。具體在后面詳述。

　　做產后保健操的注意事項

　　①取得醫生、助產士的許可之后，要在他們的指導下進行；配合體力的恢復，從輕微的運動開始，逐漸地加大運動量。以不過度疲勞為限。

　　②做操前應排尿、排便。發熱時不要做。飯后不要馬上做。

　　③做剖宮產的人從拆線后開始做。陰道和會陰切開或有裂傷的人，傷口恢復以前應避免促使盆底肌恢復的動作。腹直肌（在腹壁上的縱向肌肉，由于妊娠時子宮增大有時會產生縫隙）分離的人，纏上腹帶后再做。

　　④每日堅持很重要。在室內活動時，要保持空氣新鮮，注意保暖，出汗后要及時擦干。

　　屬于下列情況不宜做保健操

　　①產婦體虛，發熱者；

　　②血壓持續升高者；

　　③有較嚴重心、肝、肺、腎疾病者；

　　④貧血及有其他產后并發癥者；

　　⑤剖宮產手術傷口未愈合者；

　　⑥會陰嚴重撕裂者；

　　⑦產褥感染者。

     產后好好照顧自己的身體才是硬道理！