孕媽媽的旅行須知

　　孕期出行旅行要注意以下幾點：

　　1、計劃周全，輕松出行

　　準(zhǔn)媽媽要出趟遠門可真讓人有些不放心。當(dāng)然，足不出戶倒是最保險的，但那樣還有什么樂趣呢?如果因為工作或其他原因，你需要在孕期旅行，只要充分做好計劃，你完全能夠擁有一個愉快的孕期旅程。

　　首先，提前把一切安排妥當(dāng)，包括你在飛機上的座位、你在旅途中要吃的東西、目的地的住宿等。其次，一定要輕裝上路，帶一個有輪子的、可以拉著走的行李箱。如果有要用手拿的行李包，最好不要在里面塞太多的東西，以你能用手輕松地提著最好。這樣，即使你找不到人幫忙搬運行李，自己也可以應(yīng)付。最重要的是，你不會因為要拿太重的行李而傷到自己。

　　溫馨提示：在隨身的提包里裝上一些必需用品，包括一本好書或一個MP3,讓你能夠隨時放松一下。行李收拾好后，還要記得為去機場、車站預(yù)留出足夠的時間。如果你是自己開車，也要給行程安排充裕的時間，這樣，你就不會趕得太急。即使旅途中有些小小的意外，也不會打亂你的整個行程。最后，一定要記得一路上放輕松--當(dāng)你被困在停機坪或路上遇到堵車時，幽默感是非常有效的幫你緩解壓力的工具。

　　2、有人陪同：懷孕的你最好不要一個人獨自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測。雖然孕中期這種狀況會較平穩(wěn)，但不能排除意外事件的發(fā)生。身邊有人陪同，孕婦會有安全感，發(fā)生意外也可以提供幫助。

　　3、選擇安全的交通工具：孕婦不宜乘坐顛波較大、時間較長的長途公共汽車，如果可能，盡量坐火車或飛機。盡管孕吐階段已經(jīng)過去，但暈車會引起嘔吐，孕婦應(yīng)攜帶幾個塑料袋防吐。如果你是乘坐私家車做長途旅行，最好一兩個小時停車一次，下車步行幾分鐘，活動活動四肢，這樣有助于孕婦的血液循環(huán)。

　　4、時間寬松：出門在外，人們都希望盡快辦完事。但孕婦安排時間要寬松一些，保證充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做長距離的旅行，因為長時間坐在車上搖晃對孕婦影響極大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，盡量避免跟隨團隊觀光旅行。

　　5、在旅行前要做好旅行計劃，不要讓自己和胎兒太勞累。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。

　　6、按期做檢查：如果出門時正趕上做孕期檢查，孕婦應(yīng)及時在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，而不應(yīng)等回來以后再補，這樣做便于掌握健康情況?；氐阶〉匾院?，也要到指定醫(yī)院再查一次，并把在外地時的檢查結(jié)果告訴產(chǎn)科醫(yī)生。

　　7、其他：注意盡量少帶行李，不要穿高跟鞋，衣服寬松，吃飯時要考慮到自己的營養(yǎng)需求。出現(xiàn)異常時一定要請人幫助。