十妙招助產后媽媽健康瘦身

　　許多孕媽媽在產后身體都會發胖，體重漸漸的加重，這個問題困擾著許多女人。一般來說，在產后的頭一個月內，為了哺乳，讓新媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，因此產后瘦身成了大家第一任務。下面為大家介紹十條妙招，讓您產后瘦身不用愁！

　　1.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

　　2.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。

　　3.在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。

　　4.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

　　5.羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

　　6.每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的。

　　7.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。

　　8.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。

　　9. 不把什么東西都塞進嘴里，除非寫下不吃的食品可以解釋為什么要吃的。

　　10. 不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。