產后運動，你會獲益良多

　　產后及早下床運動有什么好處呢？想知道，請往下看吧！

　　(1)促進宮內積血排出，減少感染的發生。

　　(2)產后血流緩慢容易發生血栓，多活動可以促進血液循環、組織代謝，防止血栓形成，這對有心臟病及采用剖宮產的新媽媽尤為重要。

　　(3)促進骨盆血液循環、加速子宮復原，并能避免子宮后屈。

　　(4)早下地活動，可促進腸蠕動，早排氣，防止腸粘連，這對剖宮產的新媽媽是很重要的。

　　(5)加強腹部及腰部肌肉收縮，減輕腰酸背痛癥狀，消除松弛的腹部和臀部贅肉。

　　(6)早下床活動有利于防止便秘、尿潴留等病癥的發生。

　　(7)加強骨盆底部肌肉收縮，增強陰道口及尿道口周圍的肌肉彈性，利于排便。

　　(8)增強胸部肌肉，避免乳房松弛下垂。

　　(9)有利于體力恢復，增加食欲，促進產后的營養吸收及乳汁分泌。

　　(10)進行提肛運動可以預防尿失禁，還能有效地改善產后陰道松弛的現象，為日后恢復夫妻性愛生活美好的快感打下良好的基礎。

　　如能堅持在分娩后進行大約5個月必要的身體鍛煉，這樣不僅對體質和形體的恢復有益，還可消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，將全身的肌肉練得結實一些，恢復懷孕前的健美身姿。