常吃不易受孕的五種高纖食物

    專題：怎樣才能懷孕

　　以下五種高纖食品讓你難受孕:

　　1、燕麥

　　燕麥富含優質蛋白質,而且高于其它谷類作物,可以補充人體所需的氨基酸,補充人體營養,增進智力與骨骼發育有良好的作用。但是,過多食用燕麥容易誘發不孕,因此育齡女性不宜長期食用。

　　2、綠豆

　　綠豆營養豐富，其籽粒中含有蛋白質22%-26%,而且綠豆中的纖維含量較高，一般在3%-4%,因此，育齡女性不宜多食綠豆，避免不孕情況發生。

　　3、蕎麥

　　蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主,40%是可溶性;含有人體必需8種氨基酸,屬完全蛋白質,營養價值很高,當女性長期食用容易出現不孕問題。

　　4、高粱

　　高粱籽粒富含淀粉、蛋白質、粗脂肪，營養價值高，而且每100克高粱米釋放的熱量為360千焦耳，僅次于玉米（362千焦耳），高于其它禾谷類作物。但是為了預防不孕，女性不宜食用過多。

　　5、黑米

　　黑米屬高蛋白品種，還含有有益于人體健康的其它營養成分，如維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質的含量，亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的發生，女性應避免過多攝入。