孕婦游泳的好處與壞處

    孕婦游泳有哪些好處？

    孕婦可以游泳嗎？

    懷孕期間可以游泳嗎？

    孕婦可以游泳嗎？游泳是比較適合孕婦的運動

    孕期多“泡水”分娩更輕松

　　一直以來，孕婦游泳是被勸阻的。人們認為，冷水會引起子宮收縮，造成流產、早產。孕婦接觸冷水還會使末梢毛細血管收縮，血壓上升，并導致妊娠中毒癥?？哲娍傖t院婦產科主任醫師王玢告訴記者，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，孕婦游泳有很多好處。

　　孕婦游泳的好處：

　　1. 孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產。

　　2. 增加肺活量，并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

　　3. 經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。

　　4. 可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

　　5. 可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

　　6. 沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。

　　7. 游泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利于胎兒發育。

　　8. 游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發育。

　　9. 經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。

　　但是孕婦游泳時，動作要輕柔和緩，千萬不可縱身跳入游泳池。由于孕期的抵抗能力下降，所以孕婦游泳對水質要求較高，游泳池的水必須經過嚴格消毒，否則

　　1.會引發婦科炎癥，一旦用藥治療還有可能對胎兒發育造成影響。

　　2.孕婦游泳時對水溫的要求也較嚴，不宜在溫度偏低的水中游泳，溫差過大容易刺激子宮收縮，造成早產、流產等不良現象。

　　3.懷孕4個月以下不易游泳，因為游泳引起的子宮收縮容易導致流產。

　　4.懷孕8個月以上的孕婦，體重明顯增加，行動不太方便，在游泳池容易發生意外，只要每天散散步就可以了。

　　游泳對于大部分的孕婦都是有好處的，但一定要根據個人情況以及按照醫生的指導進行。